每个人都需要肾吗？中年一定要补肾吗？
中医解释肾的概念主要是从功能的角度来说的，涵盖了人体的生殖、泌尿、神经、骨骼等多个组织、器官，起调节人体功能、为生命活动提供“元气”、“原动力”的作用。“虚”主要是功能低下、营养缺乏的结果，肾虚会表现出与肾相关的机能减退，比如记忆力减退、性功能低下、容易骨折、贫血、憋不住尿、腰腿酸软等。这些都是中年人常见的症状，但并不能一概而论，以为出现上述症状就肯定是肾虚。肾虚，并不说明肾脏一定出了问题。只有30%左右的阳痿是由单纯肾虚引起的，乱服壮阳药只会加重病情甚至延误治疗。切不可胡乱补肾，并不是每位男性都需要补肾的。
肾虚指肾脏精气阴阳不足，分为“肾阴虚”和“肾阳虚”。
肾阴虚主要症状是腰膝酸软，两腿无力，心烦易怒，还会有以下诸症：眩晕耳鸣、形体消瘦、失眠多梦、颧红潮热、盗汗、咽干、男子阳痿或阳强不倒、性欲亢进，遗精早泄。
肾阳虚症状为男性神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳；畏寒怕冷、四肢发凉、身体发沉；腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软；性功能减退、阳痿、早泄、易患前列腺炎等；小便清长、余沥不尽、尿少或夜尿频多；听力下降或耳鸣；记忆力减退、嗜睡、多梦、自汗；易患腰痛、关节痛等。
男性自测方法
（1）将少许尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清净，表示身体健康；如果变得混浊或有油质浮于水面，绝大多数是肾虚。
（2）在正常饮水情况下，夜尿在3次以上。
（3）小便无力，滴滴答答，淋漓不尽。
（4）早晨起床，眼睛浮肿。
（5）不提重物，走到三楼就两腿无力。
（6）坐在椅子上看电视，超过两个小时就感到腰酸。
（7）在厨房做饭，站立时间超过一个小时，就感到两腿发软。
（8）总想闭目养神，不愿思考问题，注意力不集中。
（9）洗头时，头发大量脱落。
（10）总感到有困意，却睡不着，好不容易睡着了，又睡睡醒醒。
若同时出现以上情况中的3种情况，就很可能是肾虚。
临床上很多中年人找医生如何解决求助功能低下的问题，强烈建议需要补肾。事实上，更仔细地研究他们的疾病大多是由心理压力引起的。所以医生不会给求助的人开补肾的药。性健康问题不能简单归结为“肾虚”、“补肾壮阳”。一些不法商贩利用人们的误解，将药物成分放入补肾药物中，对患者非常危险。
不难看出，补肾护肾的关键在于日常生活，以下要领需要中年男性掌握
1.经常在腰部活动，可以使腰部气血循环顺畅，使肾气不断得到滋养。适当的运动可以提高体质，激活思维，强健筋骨，促进营养物质的消化吸收，从而巩固肾气。
2.性生活要适度，不要勉强，不要放纵。
3.给你饮食上的一个小“药方”:身体虚弱、疲劳时多吃含铁、含蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡；消化不良的人多喝酸奶，多吃山楂；吃韭菜、海参、人参、乌鸡、鸽子等。
4.腰部做一些自我按摩活动，可以增强活力，补肾。还可以多做按摩刺激脚部。中医认为，你脚上的涌泉穴是浊点下降的地方。经常按摩涌泉穴，益精益肾，强身健体，防止早衰，舒肝明目，清咽定心，促进睡眠和食欲。
5.充足的睡眠也是恢复生机和活力的重要保证。上班再紧张，家里的后顾之忧也会更多，睡觉也要按时休息。不要随意找补肾的药物或保健品。