今儿来说说那些年你试过的减肥法！
就是图上的这个大叔，甭管用了哪种方法，
他最后瘦了28斤！！！
也正因为如此有勇气，
50天试了10种减肥法，走红网络！！！
不管是啥方法，只做一两天肯定没有效果，
所以这大叔决定5天换1种，
嗯就这样开始了他50天10种减肥法的“作死实验”！
大叔“以身试法”，感觉好贴心有木有！！
我们听着倒是觉得挺可怕，
但是人家大叔觉得挺好的，而且很乐观，
正好可以打发时间，
接下来咱就来看看这大叔尝试的方法中，
有木有你用过的...
1、蔬果汁快速减重法
这个其实大家都知道，就是不吃其他的东西支持蔬菜水果，原理就是蔬菜水果有丰富的维生素，还能帮我们排出体内的*素。
结果：
大叔说着简直是最麻烦的一种方法了！每天要准备6斤的蔬果不说，还得榨汁！！！麻烦不说，因为胃里没有其他食物，所以蔬菜们会在胃里发酵，口臭都变得炒鸡严重了！！虽然瘦了2斤...
2、阿特金斯减肥法
也是属于只吃一类东西，这方法也很火，安吉丽娜·朱莉都用过。这种方法就是远离碳水化合物，支持高蛋白，比如鸡蛋，鸡胸肉等。
结果：
听起来只吃肉，比只吃蔬菜水果好多了，但是远离了碳水化合物，也就是主食，感觉心情都不好了~~只减了1斤，就放弃了~
3、5：2节食法
意思就是在一周7天中，有5天正常进食摄取能量，其余的2天控制一定的摄入量，一天最多卡。但是大叔想再5天中尝试，就将比例改成了3:2,。
结果：
速度倒是挺快，5天减5斤！但是控制热量的2天，只能喝汤吃苹果，炒鸡痛苦！而且大叔有时候也觉得身体没有力气不太舒服，所以建议大家要尝试前最好咨询医生。
4、生食法
很多东西都是做熟了营养就流失了，食物中的酵素就会被破坏掉，所以有一种说法认为，蔬菜水果和粗粮什么的，生吃减肥效果最好！（我就喜欢生吃*瓜西红柿胡萝卜什么的~~）
结果：
要说其他的方法都是“可能”危害身体健康，这个方法是“真的”危害身体健康了！大家因为吃了几天生东西，感染了细菌还住院了！！
确实是瘦了3斤，因为住了3天院，啥都不能吃...这绝对是他这段时间最惨痛的回忆！
其他各种方法···
不用说，都是来折磨人的！比如婴儿食品减肥法（因为婴儿食品都是低脂低糖纯天然有营养，所以可以用来充饥），用卷心菜汤来代餐，每天计划摄入卡路里的方法，或者是饭后吃柚子，每一种方法的减脂效果都是又慢又鸡肋，太折磨人了...
最后一种方法
最后试的就是我们平时经常建议的营养比例啦~蔬菜水果肯定是不能少的，主食不想摄入太多淀粉的话，可以用全麦食物或者粗粮，摄入脂肪的话不用动物油而是植物油，管住嘴不要吃垃圾食品！
只要把握好营养比例，
吃的健康，拒绝垃圾食品，
肯定就能健康减脂变瘦啦！
如果再配上更健康的运动，
那就无敌啦！
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