由于经常熬夜、久坐、吹空调等等，现代人的小毛病一点也不少：
明明按时休息，总感到四肢无力；
走路十分钟，没一会就气喘吁吁；
一年四季都手脚冰凉，甚至是怕冷；
说话有气无力，身体出汗多；
现代人“十人有九虚”，这些小毛病，往往与“虚”有关。等时间一长，全身会感到不适，压力增大，可能影响日常的生活。
体虚大致分为有四种，分别是气虚、血虚、阳虚、阴虚。
1气虚：容易疲倦
气虚好比人体的燃料不足，便会导致动力不足，人在平时的工作、学习中失去活力，做什么都觉得有心无力。
特征：
①气虚者平时少言懒语、不爱说话，多说两句话也觉得累，说话气不足。
②?腹胀、消化能力差，摄入食物易引起腹胀，表现为常打嗝，甚至是反胃、想吐。
③?舌头有齿痕、舌苔厚等都是气虚的表现，原因是体内的湿气没有及时排出。
④身子弱，体力差，站着或坐着时，总想找东西靠一靠，爬楼梯、走路气喘吁吁。
④气虚者怕冷，动不动就感冒、打喷嚏，尤其是小孩。
2血虚：营养不良：
气能生血，气虚时间一长，很可能会引起血虚。
血虚是一种机体内部阴血亏损的病症，一般是出现在失血、久病之后，想要改善这种状况，最好是采用补血、养血的办法。
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《本草纲目拾遗》中记载：“三七补血第一。”三七粉生吃活血化瘀，熟吃补血，血虚者不妨对症下药，用三七调理血虚的情况。
?特征
①舌头的舌边和舌尖，容易出现瘀斑和瘀点。
②总感觉头晕目眩、双目干涩，这是由于肝血不足所致。
③嘴唇、目眶颜色暗淡，脸色苍白、晦暗，指甲呈淡白色。
④?皮肤干，皮肤表面容易出现红色或青色血丝，一碰皮肤就淤青。
⑤白天容易出现心悸、胸闷，常健忘，晚上失眠多梦，睡眠质量差。
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3阳虚：腰膝冷痛
阳虚有“寒”的表现，又称为虚寒体质，是指阳气不足，从而身体抵抗风寒的能力变差，比其他人更畏寒。
经常吃寒凉食物、性生活过度，以及年龄增大等因素，也会导致阳虚体质。而阳虚一般表现在脾肾上，会出现腰膝冷痛等症状。
特征
①男性易阳萎、早泄，性欲减退；
②女性月经减少，情绪低落，出现宫寒不适；
③怕冷、怕风，手脚冰凉，吃凉食或吹冷风易腹泻；
④?舌头肥大、呈现淡白色，面色发白、体型偏瘦；
⑤运动时，容易心慌、气短。
4阴虚：上火燥热
阴虚又称阴虚火旺，是体内虚火引起的燥热，最常见是肺阴虚、肾阴虚。
一般来说，女性最怕阴虚，因为阴虚会导致长痘、皮肤变差等，容易令人变丑。
因此，阴虚者要少吃上火的食物，注意多喝水，保证充足的睡眠，并且保持情绪稳定。
特征
①?口干咽燥，总是想喝水，喜欢吃上火的食物，导致咽喉疼痛；
②小便的尿液偏*，还会有便秘、排便不畅的表现；
③怕热，手心脚心发热，出汗多，特别爱喝冷饮；
④?脾气很大，心烦意燥，一点小事就容易发火；⑤舌红少苔，舌少津液，面色潮红，皮肤爱长痘。
张利兵简介：
???张利兵，号中医*才，祖籍湖北汉川，本人出生于中医世家，毕业于湖北中医药大学，自幼受到中医启蒙，兄长张胜兵是著名的中医学家、国医大师李今庸教授的关门弟子，本人多年一直受到家传中医影响，更受到国医大师的熏陶，在兄长张胜兵医师的指导下用纯中医和针灸的方法为周边居民服务，积累了丰富的临床经验，并给周围群众解决疾苦。本人受邀＂中俄一带一路＂国际中药发展论坛演讲特约嘉宾，演讲论文收录于其中。这些年我跟兄长张胜兵不断学习中医尤其是对不孕症，各种肿瘤有独特的见解并协助兄长张胜兵编写了《医门推敲》《张胜兵解读温病条辨》《攻癌救命录》系列书，现在武汉有自己的工作室，主治颈肩腰腿疼痛，中医内科，外科，儿科，男科、妇科，各种肿瘤，结石，以及面瘫，风湿，类风湿等各种疑难杂症。治愈不孕症，各种肿瘤多例，在周边范围小有名气。
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