北京医院治扁平疣 http://pf.39.net/bdfyy/bdfrczy/210314/8744650.html用进废退！这是法国生物学家拉马克提出来的观点。意思就是说：生物体的器官经常使用就会变得发达，而不经常使用就会逐渐退化。就像大脑，越是勤思考勤运用，便越灵活；而越是懒惰不动脑，大脑便会像生锈的链条，难以正常运转。男性的生殖器官也是这个道理，我觉得是越用越能保持状态。但是，凡事都有一个度，好比跑步，大家都知道跑步好，如果坚持每天跑步5公里，身体状态肯定好，但是你突然跑个50公里，轻则腿废了，重则命没了。昨天在学员群聊天，里面都提到我开房时一炮时间能达到3个小时，很多学员都特别羡慕，也有人担心我不会把JJ弄坏吗？今天就写个帖子，结合自己的实践，分享我在锻炼性器官和延时方面时候的心得。第一点：天生的体质。身体是XX的本钱！有的人天生力量大、有的速度快、有的人反应灵敏。。。这是都是打娘胎出来就具备的先天条件的。我认识另外一个群友，他是天生体质好，他说自己一个人晚上，至少要撸两次管才能睡着。同样的道理：同样是中国人，有人JJ大，有人JJ小；有人XX时间长、有人却早泄。上面说这么多，就是想说每个人的体质不一样。射精的原理无非就是性交过程中，JJ累积的快感通过脊椎的神经系统传输到大脑，每个人的阈值不一样，大脑发出射精指令的时间自然也不一样。这是天生的条件，就像大衣哥唱歌好，属于老天爷赏饭吃。当然，只要不是器质性的疾病，通过后天的锻炼也可以起到很好的改善作用。接下来咱们说说如何锻炼。第二点：后天的锻炼。1、先说说全身的运动，无非分为有氧运动和力量训练，跑步跳绳游泳都是很好的有氧运动，可以锻炼全身肌肉和改善呼吸系统，锻炼耐力，想要XX三四个小时，没有耐力可不行。想象一下，一个人跑个几百米就气喘嘘嘘的了，床上运动的时候不也是弄几下就喘了吗？哪里还有力气干下去！！！再说说力量训练，深蹲简直就是神一般的运动，促进睾丸分泌睾酮素，腿上有劲，蹬床的时候才有劲去蹬对不对？腹肌力量也要锻炼，强大的腹肌和腰背肌肉能让你在床上像永动机一样不停冲击。我自己是非常喜欢运动的，每周打三四次全场篮球比赛，还会踢足球、跑步、跳绳、游泳等，所以我的身体能保证三四个小时的XX。（补充一下，骑行山地车也非常有效，促睾的。一次20公里左右，我每次车友拉练回来，夜里JJ都会硬的跟铁棍一样。）2、谈谈饮食。首先烟酒尽量不碰，烟酒对男性的性功能绝对有伤害，尤其是香烟，尽量少抽、最好不抽；酒可以微醺，不能酗酒。很多人会说现在吃的太好了，不要补充了，我不认同这个观点。我们摄入高脂肪、高热量、高盐高糖的食物，不代表营养就均衡。我个人的做法，服用男士专用的复合维生素片，每天一到两颗。一年花不了多少钱的。二是服用天然的蜂蜜，我觉得蜂蜜对于男性是有好处的。3、谈谈JJ的锻炼。前面谈了全身的运动，现在专门谈谈JJ的运动。JJ也要运动，这个运动不是专指XX。而是像锻炼身体一样去让JJ运动起来。而且是每天都要锻炼。教大家几个方法：一是准备一个大的运动水壶，里面装满冰水（一半冷水，一半冰块），然后用淋浴的热水冲洗JJ，水温以自己能耐受的温度为好，尽量温度高一点，一边撸一边用热水冲泡，一分钟后把JJ泡进冰水里，泡一分钟冰水，再热水冲泡一分钟，交替十次。这个方法非常好，巨大的温差，巨大的刺激可以降低JJ的敏感度。二是上网买一个锁精环（关于锁精环、可以网上买，推荐杜蕾斯的，30多元，质量好，能用很多年，超市或者母婴店买个硅胶奶嘴，把前面突出的部分剪掉，保留后边那个圈就行，家里有橡皮筋吗？绕两圈也可以），套在JJ根部，让JJ尽可能最大化的充血。然后可以用精油按摩（超市里的橄榄油也行的，最好买生姜精油，温热的，有点火辣辣的感觉，但是又不会有太大的刺激），我一般都是像撸管一样运动。核心要素来了，快要射精了。停下来，可以走走跳跳，转移注意力。过几分钟重复刚才的动作。都说当兵锻炼人，再娇气的人，当兵了摸爬滚打几年也变得皮糙肉厚了。JJ也是这样，你们用我的方法保管练得跟钢铁战士一样。（就和去健身房办卡一下，不是偶尔弄一下，就觉得自己是肌肉男了，我刚才说的方法是我十几年来长期保持锻炼的，我有时候也可怜我的这根JJ，跟我吃了太多苦，常常被我各种手段折腾。不过就跟锻炼肌肉一样，只要控制方法，控制好度，只会越来越强大，坚不可摧）第三点：临阵技巧。马上要开房了，不吃药、不涂抹印度神油的情况下，怎么延长做爱时间呢？我的第一个方法是做深蹲，可以使肌肉提前劳累，降低敏感度。第二戴上锁精环，可以让JJ更多的充血，我觉得最大化的充血，可以降低敏感度。第三，如果有射精的快感了，可以分散注意力，比如想想打篮球，想想小时候难忘的事情。变换一下姿势，做一下提肛的动作，保持几秒，让JJ最大化的充血。三五分钟后再继续抽插。这样重复几次后，JJ基本上就麻木了，神经系统也麻木了，越来越难射出来。我就是这样，经常最后飞速打飞机打出来。有人可能不理解？费这么大的事干嘛？ML女人，自己舒服就行了，自己射精爽了就好了，这样的男人只是把女人当做肉便器。我享受的是一次次把女人ML到高潮的那种征服感。那种心理上的满足。我可以一夜不射，累了就睡，醒了就ML，要的就是把女人肿起来，要的就是她每次高潮时候的失*落魄。用JJ征服女人，是最原始最野蛮的征服！以上几点打字打了近两个小时，纯粹为了把自己的心得体验分享给大家。我已经快40岁了，到现在没有买过一次伟哥、没有用过一次印度神油。但是我每次开钟点房，都能把3个小时用的满满的，而且只射一次精，不会导致自己肾亏。那种什么靠吃药的一夜七次郎的人，不肾亏才怪了。致力男性健康，用科学方法治早泄，个人