早泄的个案来中心上课
告诉我说「他凯格尔练习不太会练」
大家都对凯格尔练习有一种错误的迷失”那就是提肛”
对不起不是提肛是
那提睪怎么提呢?
我们知道男性他有时候紧张起来其实睪丸是会往上抬的，如果你不知道其实你是可以坐在椅子上或者是站立在镜子前面，你看一下往上提气的时候，你的睪丸是不是会往上缩
如果你的睪丸可以这样，恭喜你!那你就是会做提睪练习
那如果你的提睪练习，这个睪丸一点都不动
就屁股光夹这是做不了的不对喔!
睪丸要提起来停五秒然后再放下来，提起来，停五秒再放下来
当我们要做这个练习的时候，当我们想射精的时候，你就把气憋起来提睪起来
它这个精液就不会出来的这么严重。
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