俗话说“十女九寒”，现在宫寒的女人越来越多。女性体质本就属阴，如果穿衣太少，室内设置空调温度过低，都会使体内阴寒过盛，即阴盛则内寒。一般体质虚弱，居住环境潮湿、寒冷、好吃寒凉食物、易怒、过度劳累等人群易出现宫寒的症状。
很多人说，嘴唇呈暗淡或发紫就是宫寒的体现，真的是这样吗？
看嘴唇就能知道是否宫寒嘴唇是人身体状况很重要的一项衡量标准。
根据中医的判断，如果一位女性的嘴唇长期处于干涸脱皮且呈暗淡或发紫，或人中有痘印或嘴周有痘，则很有可能是宫寒的体现，应该加以重视。
除了从嘴唇看，下面几种经验，也可以判断是否有宫寒。
看经期知宫寒“大姨妈”通常是检测宫寒的晴雨表。
1、例假反常出现前小腹坠胀感，并呈现白带增多、腰酸或痛、两乳肿痛等症状。
2、来例假时有反胃、作呕，小腹发凉并伴有腹痛，例假色黑有血块。
3、经期有时错后，色淡而量少，精力较差。
4、平常腰酸腿软，小便较多，例假量少。
这些都有可能是宫寒引起的。
看身体状况知宫寒宫寒者的表现是浑身发胖，子宫热量缺乏，为了保护本身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”。
子宫越冷身体就越需求囤积脂肪，然后致使发胖。
看肌肤知宫寒宫寒是女性漂亮的大敌，许多女性由于有*褐斑、黑眼圈烦恼不已，不知道原因，老是喜爱用一些祛斑和去黑眼圈的商品，但往往是治标不治本，过一段时刻就复发。
这其实都是宫寒在作祟，因为宫寒容易导致气血凝结，表现在面部就是*褐斑、黑眼圈，要彻底消除这些“面子问题”，本质还是要暖宫，效果才能慢慢呈现。
看气色知宫寒很多30岁以上的女性总感觉腰膝酸软、皮肤颜色形同枯槁，感叹青春短暂、红颜易老，其实这祸根就是宫寒。
艾灸暖宫直接有效子宫寒，百病生；子宫暖，气色佳。中医认为：体内阴寒内盛、阳气不足、肾阳虚寒等造成宫寒。
宫寒与肾虚，脾气虚，血虚，肝郁，痰湿，湿热，血瘀等原因有关。宫寒对女性的危害特别大，严重的甚至会影响生育。
用艾灸刺激经络来调理宫寒就是一个特别好的保健方法。
古载“艾火可灸百病，杀*邪。”艾为纯阳之物，灸为纯阳之火。
《*帝内经》：“藏寒生满病，其治宜灸”
艾灸能温通经络、扶阳补正、驱除寒邪、行气活血、消瘀散结、补中益气，特别适合改善宫寒这种女人症。
改善宫寒治疗穴位
饮食预防宫寒调理宫寒其根本就是：忌一切寒凉，一定要吃热的，彻底告别凉水，冷饮，水果少吃还要在中午吃。特别要说的是海鲜尤其是螃蟹，尽量不要吃。海鲜多为寒性，螃蟹更为大寒之物，对身体不太好。
平时可多吃枸杞、桂圆、红豆、大枣、山药等食物，也可以温暖子宫！
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责任编辑/虫子
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