从什么时候开始
感觉自己"老"了
是一干活就腰酸背痛了？
是啪啪啪变得力不从心了？
是夜尿越来越多了？
是越来越怕冷，精神越来越萎靡了？
如果你有以上症状，那么你很可能是「肾虚」了。
如果你有以上症状，那么你很可能是「肾虚」了。
俗话这样说道，十男九虚。肾虚分几种呢？几个类型的肾虚在症状和表现方面会有一定的差异，肾虚的具体类别和具体表现，下文就来带大家了解。
“肾虚”即指人体内肾脏精气阴阳不足而导致的病。
根据肾中精气阴阳的偏胜偏衰，肾虚分为肾阴亏虛、肾阳亏虚、肾气不固、肾不纳气、阴阳两虚等。
简要的我们可以分为肾阴虚、肾阳虚、两种。常见肾虚临床症状：腰酸背痛、小便不利、耳鸣耳聋、四肢怕冷、下肢乏力、不能久站、尺脉弱等。
肾虚分几种，男人补肾需辨别！
肾阴虚
肾阴虚大多数是因为久病耗伤、啪啪啪过度等引起的。
肾阴虚患者会在肾虚症状的基础上，兼有无心烦热、失眠多梦、盗汗、口干咽燥、头晕目眩、梦遗、舌红少苔或有裂纹、脉细数、形体消瘦、小便*赤等症状表现。
肾阳虚
肾阳虚一般情况下是由久病伤肾、年老肾亏、啪啪啪过度等造成的
肾阳虚患者会在肾虚症状的基础上，兼有面色苍白、手脚冰冷、腹以下有冷感、小便清长、尿频、阳痿早泄、皮肤水肿、脚肿、腿肿、嘴巴淡、苔白润等症状。
肾虚能自己恢复吗？
对于这个问题，想必是很多肾虚之人都非常关心的。
首先肾虚能否自行恢复的影响因素很多，其中与肾虚的轻重有关，也与患者的年龄、身体体质等多种因素有关。
另外有的时候单纯靠自我调节也是很难恢复的，需要做好全方位的调养护理，才能有逐渐改善的效果。
01
日常护理要做好
得了肾虚，若是过度焦虑、担忧可不利于身体康复。
肾虚患者要尽量放松心情，同时避免纵欲过度。
另外肾虚的患者也应该注意积极的运动锻炼，只有这样身体素质才会越来越好。
02
饮食调理
肾虚的患者一定要注意适当进补，利用食物、药材等作用功效，来帮助自己调理身体，多吃一些滋补型的食物或者药膳。
长期调理下去身体的体质会越来越好，身体会慢慢恢复到健康状态，肾虚康复的未来也不远了。
03
注意休息
注意保障充足休息！肾虚患者身体本就“虚”，熬夜通宵可不利于肾虚病情康复。病不好，还容易恶化。
所以要养成良好的作息习惯，早睡早起，不纵欲，利于肾精的养护。
04
不憋尿、常按摩腰部
长时间憋尿会导致膀胱压力升高、膀胱压力反射紊乱和逼尿肌功能下降等，容易诱发肾盂肾炎，甚至造成肾功能损害。腰部有很多穴位，经常按揉或轻轻捶打腰骶部，摩擦腰部两侧，活动腰臀部，能温肾阳、利腰脊、通经络，建议每天早晚各一次。
END
总的来说，肾虚与你平时的日常生活是分不开的，
关键是要养成良好的生活习惯，
平时要多喝水、注意饮食、多运动，休息规律、不熬夜、减少抽烟喝酒、不滥用药物，
肾虚不是一天两天突然就有的，这都是日积月累形成的。
而且不光男生，女生也会容易肾虚哦~
所以为了大家健康的生活以及和谐的性生活，还是要多多重视自己的身体呀~
尹传民，医院泌尿外科主任，副主任医师，毕业于中国医科大学临床医学系，陕西医学会泌尿外科分会会员，陕西省保健协会泌尿生殖专业委员会委员，从事临床及教学工作16年，医院进修学习，师从国际结石专业权威李建兴教授学习经皮肾镜技术。主要研究方向为泌尿系疾病的微创治疗。擅长泌尿系肿瘤、泌尿系结石及前列腺疾病的微创手术。擅长经皮肾镜碎石取石术，经尿道前列腺剜除术，腹腔镜肾上腺切除术，腹腔镜肾癌根治术，腹腔镜肾部分切除术，腹腔镜前列腺癌根治术，腹腔镜膀胱癌根治术等微创手术。在国内核心期刊发表多篇论文。
坐诊时间：周一全天。坐诊地点：医院门诊四楼北区高明，医院男科主任、医学博士、二级心理咨询师。现为中国中西医结合男科分会青年委员、中国中医药信息学会男科专业委员会青年委员、陕西省医师协会男科分会委员、陕西省医学会男科分会青年委员、西安市医学会男科分会委员。主持博士后面上基金、陕西省科技厅基金、陕西省卫计委青年基金及西安市科技厅基金各1项。现为JournalofSexualMedicine、FrontiersinPublicHealth审稿人。在JournalofSexualMedicine、UROLOGY等期刊发表SCI文章5篇，副主编著作2部。擅长诊治男性性功能障碍如阳痿、早泄、前列腺炎等治疗，效果满意；围辅助生殖技术如男性不育症（特别是少、弱、畸精子症）、人工授精、试管婴儿、种植前遗传学诊断和治疗等。
坐诊时间：周一、周二、周四、周五、周天上午，周三全天。
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