憋尿是不好的习惯，这大家都知道，可是你知道吗？类似憋尿的肌肉运动或许对男性性功能有益。锻炼盆底肌（类似憋尿的动作，但不是真的憋尿），能有效缓解阳痿和早泄。
研究团队邀请了名阳痿和早泄患者参与调查，分析盆底肌训练对他们性功能障碍的影响。结果显示，其中47名阳痿患者报告盆底肌锻炼有助缓解勃起障碍，83%的早泄患者也认为该训练有效。
盆底肌锻炼在女性中很常见，准妈妈练习它能降低患上尿失禁的风险。这项研究表明，它可以帮助大约3/4的男性解决常见的性功能障碍，如阳痿或早泄。
盆底肌肉力量虚弱直接影响勃起力量和射精过程。盆底肌锻炼比传统治疗方法更便宜、更方便。需要提醒的是，这并不能替代专业医生的诊治，如确实有健康问题，还医院寻求帮助。