男性备孕期间最主要是提高精子质量以及性功能，可以吃一些有补肾、补血、益气的食物，如生蚝、虾、羊肉、莲子、山药、大枣等。
但是最重要的是饮食的均衡。唯有摄入均衡的营养，身体的健康才能得到保证，从而提高精子质量和性功能。
除了饮食需要注意之外，要养成良好的生活习惯，进行适当的体育锻炼，不熬夜，保证充足的睡眠。
另外，在备孕期间一定要戒烟、忌酒，不随便用药等。并且在准备怀孕之前，医院接受孕前检查，查看自身状况、精子质量等等，是否处于良好状态。
生殖男科云馨
医师硕士
现任中国妇幼保健协会辅助生殖技术监测与评估专业委员会精子库与生殖男科学组委员。毕业于吉林大学白求恩医学部。擅长生殖男科内分泌疾病诊断及治疗；擅长生殖男科重度少弱精子症，无精子症及流产死胎男性病因诊断及治疗；擅长人工授精及试管婴儿等辅助生殖技术。擅长男性勃起功能障碍、早泄的诊断及治疗。医院、重庆市妇幼保健院进修学习。参加中国男科显微外科培训中心培训，成绩优异。发表核心期刊论文11篇，SCI文章3篇。
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