在性生活过程中，到底要多少分钟才叫正常?能坚持秒算正常吗?这是很多青年男女都关心的问题，来看看早泄的定义究竟是怎样的。
其实，这个话题就牵涉到早泄的定义。目前来说，早泄没有固定的定义。有些专家提出是以抽插的频率和次数作为标准，而有的专家是提出以时间为标准，认为只要超过了2分钟，那就不叫早泄。而小于两分钟，甚至小于一分钟甚至刚插入阴道就射精，这就叫早泄了。
但是，其实这种说法是有很大局限性的。因为我们都知道，射精的时间并不能够完全的代表我们性生活的满意度，性生活满意度是有很多维度决定的。它既包括了时间，也包括了男性的勃起硬度、抽插的频率、阴道的紧实程度以及双方的感受。如果性交时间小于一分钟，甚至刚刚插入阴道就射精，那女性当然是不满意的。但是，如果超过两分钟是不是就一定会满意?当然这也是不一定的。
所以说，单纯的时间延长，但是频率不够，硬度又很软，那女性一样得不到性快感，获得性高潮，那这个体验也是很失败的。
性爱是一门实践科学，经验的积累对改善早泄是非常重要的。在实践中学会掌握心理的调节，避免过度紧张，高度兴奋，掌握好节奏，快慢结合，一定要提前停下来，探索对自己有利的体位和习惯，才能够延时。
有些体位例如女上位，对龟头的刺激没有那么强烈，那么相对来说就会长一点时间。
但你们是异地恋，所以经验方面，是没有办法积累，也没有办法很好地适应对方，也就是说早泄的改善，基本无解，需要等到你们结婚生活在一起有规律性生活，每周有两到三次性生活，才有可能会逐步改善。
那么平时如何增强自己的能力呢？
1.注意休息，避免疲劳。
性生活，通常以男性的射精为尾声，男性的射精，又受性神经的控制。故此，延长性生活的时间，从某种程度上讲，其实就是在有效控制性神经的基础上，延迟男性的射精。
一般来说，在精力充沛的情况下，人体对于包括性神经在内的神经组织的控制能力，往往是比较强的。在这种情况下，男性对于射精的控制，往往也是比较强的;射精和性生活的时间，往往也是比较长的。
与此相对应，在疲劳状态下，人体对于包括性神经在内的神经组织的控制能力，往往是比较弱的。在这种情况下，男性对于射精的控制，往往也是比较弱的;射精和性生活的时间，往往也是比较短的。
因此，对于早泄患者来说，要想延长性生活时间，首先需要做的，就是“注意休息，避免疲劳”。
2.坚持运动，尤其是下肢较多参与的运动。
作为控制男性射精的重要器官，前列腺，其腺体内部，分布着大量的性神经组织。这些性神经组织，通过对性刺激的感受和传导，影响着男性射精和性生活时间的长短。
相当一部分早泄患者，射精和性生活的时间之所以比较短，根本的原因，在于前列腺病变或者亚健康状态下，前列腺出现的慢性充血，压迫到了前列腺内部的性神经组织，造成了前列腺内部性神经组织的慢性兴奋。
一些下肢较多参与的运动，例如跑步、跳绳、深蹲等，能够通过下肢的摆动，实现前列腺的舒张和弹跳，促进前列腺的血液循环，缓解前列腺的慢性充血，减轻充血的前列腺组织对前列腺内部性神经的压迫，进而实现对前列腺内部性神经组织慢性兴奋的化减，终达到延长射精和性生活时间的目的。
3.适当分散注意力。
一般来说，性神经越兴奋，男性就越容易射精，而过度
因此，对于早泄患者来说，在性生活的过程中，适当分散一下自己的注意力，对于延长性生活的时间，具有非常积极的意义。
另外，为什么大多数早泄是前列腺炎所引起的呢?
因为前列腺同时也是控制射精的“开关”，如果这个“开关”发生了炎症，就更加容易充血和过敏，有了性冲动的时候自然更加难以控制，即使是青壮年的男性，也很快射精。
欧洲有一项调查显示，60%以上的男性射精潜伏期都是2-6分钟。所以，我们认为只要时间能够达到2-6分钟，同时能保证足够的硬度和抽插的频率，能够在多数时候让女性获得性快感和性高潮，那么这样的性生活就是没有问题的，就不能称之为早泄。
中医理论认为早泄80%也认为是由于前列腺疾病引起的，还有20%是由于心理原因或其他原因引起的。因为前列腺是男性身体大的附属性腺，是控制男性排精的闸门。正常的腺体神经灵敏，听从大脑指挥，让它开就开，让它关就关。弹性良好，关能关得紧，开能开得利，控制排精的闸门很灵敏。
所以这不是说光戒除手淫就可以解决早泄的，所以大家对于自己的身体不要有太片面的了解，一定要去做一个仔细的检查，才能做到有依有据而言。