其实很多人都有坏习惯，例如说夜里睡眠质量不好的，尿急了都会憋着，这对于身体到底好不好呢？特别是对于注重自己“那方面”的男人来说，憋尿是有益还是有害？
其实有专家表明，憋尿反而不像我们想象的那么坏，还可以对男性性功能有益。有外国的专家研究表明——锻炼盆底肌(类似憋尿的动作)，能有效缓解阳痿和早泄。
得出这样的结论还是有科学依据的，因为专家找来了多名阳痿早泄患者参与了这项研究，特别是针对盆底肌的训练对于这些患者性功能的影响，最终得出了这样的结果——其中47名阳痿患者报告盆底肌锻炼有助缓解勃起障碍，83%的早泄患者也认为该训练有效。
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其实很多人理解错了，觉得盆底肌不是女人的专属吗？其实对于女性来讲，锻炼盆底肌也可以降低尿失禁的风险。对于男人来讲，这可以帮助大约3/4的男性解决常见的性功能障碍，例如说让我们自卑的阳痿早泄等问题。而憋尿则跟有效果!
它的原理在于收紧肌肉、增强肌肉力量和控制射精能力的一种方法。不过，有尿就去尿这是肯定的，别为了让自己变得更强，而且故意憋尿啊！！毕竟，需要做的是憋尿的动作，而不是真的去憋尿。
早泄患者怎么办？
(1)不要自卑：偶尔没表现好，就怀疑自己不行，焦虑会影响状态，恶性循环。夫妻间多理解支持，妻子的称赞夸奖，也有积极作用。
(2)及时刹车：啪啪啪时，感觉快射精，可以停下来，亲亲抱抱，换个体位缓一会再继续。
(3)分散注意力：同房时，可以和伴侣聊聊天说说情话，分散注意力，降低丁丁的敏感度。
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