一、饮食不控制、不规律，经常大鱼大肉、喜欢喝碳酸饮料会加重肾脏负担，引起肾虚
二、压力过大，过度劳累，很多年轻人经常熬夜，昼夜颠倒，其实11点以后是身体的排毒时间，如果熬夜是会对肾脏排毒造成影响，从而损害肾脏
三、经常憋尿，尿不能及时排出，容易导致膀胱内尿液回流，可能造成尿路和膀胱感染，长期下去，会诱发肾虚
四、过度纵欲，中医认为“房劳过度”也会导致肾虚
五、惊恐伤肾而致气机不顺，可能会引起大小便失禁，阳痿早泄等症状
六、久坐不动，久坐容易压迫膀胱经，腹腔和下身血液循环受阻，造成肾虚，所以对于在办公室久坐的人，最好每40分钟起身活动一下。
七、旧病不愈，滥用药物。肾脏负责药物的排泄工作，而很多药物是具有肾毒性的，没有经过专业医生许可滥用药物可能会伤害肾脏。