秋天到了，男性前列腺常会出现一些小问题，如果不注意，发展到疾病程度，那就很容易引发其他的并发症了，长期下去容易引起早泄以及勃起功能障碍。所有男性应该在在意一下自己的前列腺。
那平时我们该如何保养前列腺呢？
1.不要憋尿
憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，致排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留。
2.多喝水
每天保证大量的喝水，通过饮水来保证尿液的流动，尤其是爱运动的男生，如果出了很多汗，一定要补充水分。
3.减少久坐
就如经常久坐办公、打牌的男性人士，一坐就坐一天，或者好几个小时，前列腺处于充血的状态，长期这样容易对前列腺造成压迫，所以日常尽量减少久坐，坐一段时间厚站起来走动走动、活动活动。
4.注意清洁
每次夫妻生活前后都坚持清洗是很有必要的，避免细菌污垢带入。
5.适量饮酒
前列腺是个对酒精十分敏感的器官，喝酒后，酒精被慢慢吸收，进入血液流向全身各个部位。血液中酒精浓度越高，前列腺肿胀也就越重。
6.控制性生活
男性在性方面要尤为重视，不要长期频繁的性生活，这会让前列腺处于充血的状态，让前列腺长期的增大得不到缓解，这样会让前列腺反复的一直充血增大，引起自己前列腺很直观的不适感，对前列腺有非常大的负担，所以一定要注意节制性生活。
7.补充营养
吃含锌的食物对前列腺健康很重要。坚果、南瓜子、浆果中含有大量锌，对保护前列腺有很重要的作用。
8.适当运动
保养前列腺，要注意避免久坐，还应该适当运动，既可以提高身体免疫力，降低前列腺炎发生风险，还能促进全身血液循环，减少前列腺的充血。