昨天的文章里跟大家讲了其实医学上并没有“宫寒”一说，所谓的宫寒，肚子摸着凉凉的。这些其实都是体寒的表现，在中医中称为阳虚体质。昨天就有人问了“那么阳虚体质如何调理呢？”今天我们就来说说这个话题。
首先，如何检测自己是否是阳虚体质？
“阳虚体质”又称为“虚寒体质”，明显怕冷，手脚凉，对气候转凉特别敏感，或腰背部有冷水浇的感觉；除了怕冷，阳虚体质的人还有以下特征：
面色苍白，舌淡胖嫩边有齿痕，苔淡白，脉沉微无力，疲乏无力，动则心慌、气短、容易出汗，或大便稀薄，受寒后易腹泻，劳累后浮肿，或夜间多尿，性欲减退，男性易阳萎、早泄，女性月经减少，白带清稀。
如果发现自己是阳虚体质，那应该如何调理呢？
饮食上：
阳虚体质的人，，以心、脾、肾阳虚为常见，饮食应以温补脾肾阳气为主，多吃甘温的食物，忌食辛辣、生冷不易消化的食物。
阳虚体质进补要遵循轻补、温补的原则。多食含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。
1.宜吃咸味的食物有豆类、栗子、猪肉、猪腰、虾、墨鱼等，可以加少量桂皮、八角等热性调料来炖煮。
2.酸味食物有山楂、奶酪、橄榄、苹果等。山楂可以用来煮汤或炖肉，解油腻，润秋燥。脾胃阳虚的人，
3.要在大餐之后吃点萝卜青菜搭配，防止虚火内蕴。
运动：动则为阳，静则为阴，越是少动，越容易阳虚，所以要动起来，增强体质。
泡脚：所谓寒从脚起，足是人体血气循环的末端，容易气血不足。泡热水脚可以促进血液循环，引来新鲜血气并温化寒凝之物。
虽然按摩足底穴位和艾灸也有效果，但是那都是找专业人士做的，所以自己还是不要乱捏的好。我们做好以上那些日常保健就可以了。
阳虚不是病，但是一种亚健康状态，为了身体健康少点病痛折磨，我们还是要把自己的身体调理好，轻松活到99！