人至中年，身体器官在不断衰退，生育能力以及性功能也会有所下降，尤其是肠胃功能格外明显，在平时一旦吃一些不容易消化的食物，很容易出现腹泻，腹胀等情况。所以说，进入中年后一定要吃一些清淡的水果蔬菜，改善自己的饮食结构。其次，当男性进入45岁以后，性功能也会有所下降。相反地，若是保持一个健康合理的生活习惯，少吃一些生冷辛辣刺激的食物，做到戒烟、戒酒、多锻炼，那么男人的性功能想要下降也是比较困难的。那么想要中年男性性功能只高不低，应该如何做呢？
男人到了中年，“行事能力”会下降吗？不妨从这3方面来着手调理！
第一个方面，提高肾功能
男人性功能的强弱与肾功能的健康与否有着密切的联系，很多男性进入中年状态后会出现肾虚的情况，表现为浑身疲倦，四肢乏力以及腰酸背痛。若是出现这些问题，是很可能是肾虚导致的，最好及时进行调理和改善。若是肾虚不及时治疗，很容易出现阳痿早泄等性功能障碍，最好通过合理饮食来提高性生活的质量。
第二个方面，提高体力
在进行夫妻生活的过程中，男性是十分耗费体力的，进入中年状态后的男性体力会有明显的下降趋势，所以在进行夫妻生活的时候坚持的时间会越来越短，性生活的质量也会越来越低。所以说，在这里需要通过坚持运动锻炼以及合理饮食来给身体补充体力。
第三个方面，心态良好
进入中年状态或者哪些工作压力会越来越大，尤其是面对生活中的一些琐碎事，容易出现烦躁郁闷的情绪，从而降低性功能。所以，在进行夫妻生活前的时候，男性一定要学会调整心态，有什么不良的情绪在事前一定要学会和对方倾诉。
各位中年男性朋友们，不妨做到以上这三个方面，只有心态好，体力好，肾功能强，那么夫妻生活的质量才能有所提高。若是您还有其他提高夫妻生活能力的建议，欢迎在下方评论区留言，希望可以帮助到更多的人，最后感谢多分享。