由于我们如今现代社会的逐渐发展，生活节奏的加快。现在的很多男性都会有肾虚的症状，而肾虚以后就会被阳痿早泄等等这一类的疾病折磨。所以壮阳如今也成为了全体男性首屈一指的大事情，而食补壮阳是一种非常好的办法。并且我们可以通过饮食的改变来调节我们自身的内分泌，使我们的身体变得更加强壮。
那么男人#补肾壮阳#，一般都应该吃些什么样的食补呢？其实动物肝脏和胡萝卜都有壮阳的功效。它们可以增加人体抗寒的能力，而且多选择一些维生素含量较高的食物，也可以让我们的身体更加健康，对于寒冷的适应能力也会变得更强。而且维生素也会对于心脑血管有许多的保护作用，维生素a主要就是来源于动物的肝脏，胡萝卜以及其他的绿色蔬菜。而维生素c则来自一些水果和新鲜蔬菜等等。所以这些东西在能够起到壮阳作用的同时，又调节我们身体内部的机制。
而另外一种食补我们可以适当的去吃一些牛羊肉，还有鹌鹑蛋这一类。因为这些东西里有着丰富的蛋白质矿物质，并且还包含了许多的碳水化合物。所以男性可以适当地多吃一些这样的优质蛋白质。并且中医认为牛肉羊肉之中包含着许多的脂肪，产热量非常高所以男性吃的话也可以达到补肾壮阳的效果。
其实最令人觉得不可思议的壮阳食补办法就是吃辣味食物。从上面牛羊肉中脂肪产热量非常高从而达到壮阳效果这一点，我们就能够看出吃辣为什么能够壮阳？辣味食物可以抵御住寒冷，而辣椒中也有许多辣椒素。生姜也有着驱寒的效果，有的时候我们伤寒感冒，喝一碗姜汤就能够好很多。所以说这两种食物都有着提高人体御寒能力的效果，所以男性适当的去吃一点可以促进血液循环，在抵抗寒冷的同时达到壮阳的目的。
其实随着年龄的逐渐增长，我们的身体也会承担着越来越多的负荷。所以滋补身体并不是只有女人应该做的事情，男性在生活中也应该多注意自己身体的保养。尤其是补肾壮阳这一方面，大家可以在饮食方面选择一些壮阳的食物。虽然不比中药效果好，但是食补日积月累下来也是有很大成效的。并且食补并不会伤害自己的身体，没有任何的毒副作用。
食补仅仅只是壮阳的一种手段，还有其他的一些办法也能够达到壮阳的目的。比如通过按摩的方式或者是运动的方式，都能够增加男性对于寒冷的抵抗力。所以经常锻炼不光可以提高自己的身体素质，也能够让自己达到壮阳的目的。