任何疾病来临之前都会有一些征兆，只要多注意观察就可以预防，包括感冒咳嗽观察孩子的舌苔就可以清楚，所以必须要懂一些最基本的养生知识，今天小编分享的是，大半夜，如果没有这3个表现，恭喜你，肾很健康，如果有这些表现，就需要补补肾了。
水肿
水肿是肾功能不好的一种表现，尤其是大半夜睡正香的时候，突然下身水肿的厉害，就需要引起注意了。
遗精
大半夜遗精虽然是一种正常的生理现象，但是不正常的遗精则是肾虚不藏精、精关不固所致，经常遗精会导致心、肝、脾、肾等脏腑功能失调，如果遗精频繁可能就是肾功能衰退的一种现象。
失眠多梦
一般像工作压力大，紧张，有心事会导致失眠之外，如果经常性的失眠多梦，可能跟肾功能衰老有一定关系，需要迟早预防。
多吃这3种食物来轻松补肾
羊肉
羊肉是一种滋补很强的肉类，常吃具有补肾壮阳，暖中怯寒、温补气血、开胃健脾的功效，尤其是羊腰补肾效果是最好的，但是不适合吃烤羊肉串，因为烧烤食物会产生大量的致癌物，喝羊汤炖羊肉是一种非常不错的吃法。
驴肉
驴肉味道鲜美，营养是相当丰富的，尤其是男人可以经常吃，具有补益气血，滋补肝肾，安神去烦的作用。
狗肉
狗肉虽然不经常吃，但是营养价值却相当高，尤其是补肾作用是最强的，还可以防治腰膝酸软，阳痿早泄，遗精，失眠多梦等现象。