据统计，35%的不孕不育患者都存在长期熬夜的现象。每天作息时间不一致或者长期凌晨1点后睡眠，会使得人体的代谢功能紊乱，并由此产生各种健康问题。
熬夜对男性的影响
对于习惯了夜生活的男性朋友，会觉得熬夜是司空见惯的事情，并没有什么大不了。其实，熬夜会导致男性生育能力严重受损。
男性的生殖系统非常敏感脆弱，熬夜对其影响会比其他比如：呼吸、心血管、泌尿系统等更早。长期熬夜男性阳痿、早泄发生率增加；激素的改变也会降低精子的数量和质量，从而引起生育力减退。
熬夜对女性的影响
很多女性朋友都有感受：偶尔的熬夜，可能没有啥问题，大多也是感到疲劳而已。
可是长期熬夜后会导致皮肤变差、长痘痘、月经不调。这些都是内分泌失调的表现。内分泌受损可能影响正常排卵而导致不孕。
长期熬夜还会造成免疫系统的混乱，而免疫系统在早期胚胎着床和发育中发挥着非常大的作用。长期熬夜的女性除不孕，还容易发生流产和胚胎停育。
晚上熬的夜，白天能补回来吗？
有些人有错误的认识，今天熬夜明天补觉。认为睡够8小时就没事了。
其实即使后续补足睡眠，身体还是会受到影响。有研究发现：长期夜班的医护人员，虽然夜班后有休息时间补充睡眠，但是性腺功能紊乱、卵巢早衰、不孕、流产等风险还是大大高于常人。
中国有35%的不孕不育患者都存在长期熬夜现象。熬夜的人患慢性疾病的概率比抽烟或者喝酒还要高出28%。为了我们自己的健康，为了我们孩子的健康，拒绝熬夜，从现在开始。
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原标题：《不熬夜，是怀孕的基本要求》