冬天一到
许多人很在乎一件事：
进补
进补，到底应该怎么补？
不是拼命吃，也不是拼命睡
更不是大量服用各种保健品
而是有章法的个性化调补
俗话虽说“冬季进补，开春打虎。”但是每个人都要根据自己的体质，来确定自己的滋补方向，进补不当犹如“进毒”。
1、气虚的人
症状：
感觉气不够用，胸闷，动则气喘；身体特别容易疲倦、乏力；白天就是什么工作都不干也没有力量；懒言（不想说话或不想说话太多）；常常自汗出，面色恍白，舌淡白，脉虚弱无力。
这样的人其实非常多，甚至一些年轻人由于生活、工作的压力也会出现这样的症状，可以选择服用一些人参、茯苓。
人参，味甘微苦，可以大补元气，是补气的要药。《神农本草经》「明目开心益智，久服轻身延年」。
茯苓，除了「安魂养神，不饥延年」之外，还有强健脾胃的作用。
2、血虚的人
症状：
脸色、嘴唇没有光滑，皮肤苍白；不耐劳作，工作的耐性差；容易健忘失眠；检查结果显示有贫血。
产生这些症状的为女性居多，由于女性为了瘦而节食，长期熬夜就会导致血虚。血虚体质可以服用一些龙眼肉等。
龙眼肉，可以「强魂聪明，轻身不老」。
3、阴虚的人
症状：
气血津液、阴精不足，（是血虚的进一步发展情况）；形体消瘦、手足心热、面色潮红、口咽少津液；心中时时烦躁；脊背发热、头痛；舌红、苔少。
以上症状的人则是阴虚，而长期的阴虚有可能会导致排毒不畅、垃圾堆积、女性皮肤干燥、更年期提前，还会容易患消化道疾病、妇科疾病、糖尿病、肺结核、更年期综合症、甲亢等病症。
以上症状的人则是阴虚，可以使用枸杞子、桑椹这一类的药材。
枸杞子，可以滋补肝阴，「久服坚筋骨，轻身不老」。现代研究证明枸杞子含有各种益寿延年的有效成分。
桑椹，可以滋补精血，改善阴虚症状，还对于脱发有明显的效果，可以用于贫血、神经衰弱、糖尿病，还有阴虚型高血压。
4、阳虚的人
症状：
怕冷，四肢冰凉；倦怠，容易疲惫；小便清长，并且可能小便无力；大便经常稀、完谷不化；舌淡胖，脉沉、乏力。
长期的阳虚会导致人神经衰弱、腰腿酸痛、阳痿早泄等健康问题的产生。这种体质的人，火力不足，人体的新陈代谢功能低下，适合什么补品呢？比如山药、鹿茸这些补药来温通血脉、补阳气。
山药，补脾胃、生津益肺、补肾涩精。
鹿茸，性温味甘咸，《神农本草经》说它「益气强志，生齿不老」，也就是它还能促进牙齿健康。
根据自己的体质服用适当的补药才是事半功倍。虽说冬季进补应服用合适的补药，但俗话说“药补不如食补”，而食补以汤品为上选。
但自己在家煲汤时困难重重：
食材搭配不当，不仅不补反而伤身；
自己买食材，唯恐买到残次品；
身为手残党想喝汤只能靠外卖。
而这时有一款科学搭配，营养充沛的养生膳食炖煮包则再合适不过了。
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茯苓：利水渗湿、健脾止泻、宁心安神。
芡实：益肾固精，补脾止泻，除湿止带。
莲子：清热降火、降血压、促进睡眠。
山药：补脾胃、生津益肺、补肾涩精。
陈皮：理气健脾、调中燥湿，止咳化痰。
山楂：消食健胃、活血化淤、收敛止痢。
猴头菇：滋补强身。
枸杞子：补肝肾，明目、养阴生津。
肉桂：镇静镇痛、降温、抗菌、通经。
白芷：祛风解表、散寒止痛、除湿通窍、消肿排脓。
人参：大补元气，固脱生津，安神。
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