牡蛎——牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。
（作者单位：沈阳体育学院运动训练学院，辽宁 沈阳 110102）
doi ： 10 . 3969 / j . issn . 1673 - 0194 . 2015 . 05. 017