可以负责任的说：枸杞(GojiBerry)是好东西，早在中国多年前的《诗经》中既有记载，民间一直有“一年四季吃枸杞，人可与天地齐寿”的说法。枸杞子补肾益精功效显着，而且药性平和，被历代名家推崇为强身健体、延年益寿的良药。中医认为”肾”是男人先天本源之力的源泉，先天本源之力的流失，随之而来的就是阳痿早泄、遗精多梦、浑身乏力、腰膝酸软等男性问题的发生。
枸杞：味甘，性平。归肝、肾经。有益精明目，滋补肝肾的功效。是卫生部批准的药食两用食物。不仅历史悠久，还是中外有名的名贵中药材。而从中医学来讲，枸杞味甘，性平偏温《本草纲目》记载：枸杞，补肾生精，养肝，明目，坚精骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长寿。。《中国药典》总结，枸杞适用于“虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣、内热消渴，血虚萎黄，目昏不明”等症状。
枸杞的补肾效果很强！但是怎么吃最补肾呢？这就要吃的方法正确才能发挥枸杞的最大功效！
很多男人，都会吹捧自己有多厉害，有多久。但是吹捧的同时，有没有想过，女人满意的时间是多久呢？她到底是喜欢几分钟还是几小时？
经调查发现：大多数女性朋友觉得，正常7--10分钟，会使双方都达到满意程度。还有部分女性，比较向往“越战越久”的时间状态，因为女性每次GC的次数比男性多很多。
但是并不是每次时间越长，就越满意。因为男性会有体力不支的情况出现，时间久了，反而影响满意度。
同时，很多女性都觉得，男人“宁要短粗有力不要啷当拖地”！那么，想要“有力”，男性朋友们就要有一个强健的身体，时刻注意锻炼，并从饮食入手，提高身体各方面机能，而用枸杞为引搭配适合的药材最为简单实用。
此间，建议男性朋友，吃枸杞的同时搭配一些木元梗，它对男性前列腺问题有很大的帮助。因为木元梗含有丰富的不饱和脂肪酸和磷脂、谷固醇、维生素等。另外还含有一种特殊的锌元素，这是一种植物甾醇类物质，同时也是有利于治疗前列腺问题的重要成分，能够缓解前列腺的初期肿胀并改善尿频尿急等症状。
今天为大家分享一道“男人补肾茶”，补肾壮阳，益气补血、强身健体。
木元梗枸杞茶——男人补肾强身首选
材料：木元梗15粒。枸杞子20粒，
用法：将二种原料开水闷泡2--5分钟左右，即可食用，每天只放一次原料，反复冲泡直到水无色无味。
优点：操作简单方便、无任何副作用，从根本上提高身体机能，温肾大补元气。
温馨提醒：为达到更好效果，国家农业部指定新疆产的，木元梗每天不可超过10克，枸杞要饱满，在服用期间尽量少熬夜、不饮酒，忌食辛辣。
话说回来，夫妻生活是影响家庭和谐因素的重要原因，手淫就像技能一样需要练习，更有助于帮助婚后性生活的进行。日常做好对自己的保养也是对自己的负责，保护前列腺是每个男人都需要做的。
经常在男科门诊碰到一些男性肾虚、不育症的患者说，医生，你说叫我除了吃药以外，还要加强锻炼，到底我要怎么要锻炼呢？
1、游泳
人在水中由于浮力的作用，可以让全身肌肉在最轻松的状态下得到锻炼，特别是，腿部一张一合的动作，对肌肉起到了良好的锻炼，而蝶泳可以帮助训练你的腰腹背肌肉，再加上水的冲击力，有助于提高其性感受能力。
国外曾有调查显示，一些游泳好手即使到了60-80岁高龄，性生活仍然像30岁左右的男人一样，每周性生活次数超过1次。据研究显示：游泳可以提高精子活力和降低精子畸形率。
2、仰卧睡
男性仰卧睡觉有利于生殖健康，即面朝上双腿分开，四面朝天状。当然，有不少人喜欢趴着睡，侧卧着睡，不过不仅会压迫内脏，易引起睾丸扭转，导致呼吸不畅，还会压迫阴囊、阴茎等生殖系统，影响血液流通。此外，这一姿势不利于阴囊散热，对生成精子也有不利影响。
适量的有规律的运动还是有利于男性荷尔蒙增加和生殖生殖系统的。抗阻力运动可增加总睾酮水平，耐力运动可提高性激素结合球蛋白的浓度，这些改变是有利于男性生殖系统的。有研究表明体力活动较多的人，其精子质量比久坐不动的人更好。所以，老是坐着的男士们该多动一动了！