在身体衰老的过程中，身体的变化会相对明显，男性如果发现自己身体已经衰老了。需要通过合理的方式进行保养，延缓机体的衰老，这样才能防止衰老速度加快而引发不良症状。那么，男性身体衰老的过程中通常会有哪些变化呢？
1、性能力下降
如果发现自己的性能力大幅度下降，很有可能是身体衰老的结果。在身体衰老的过程中，男性体内雄激素水平下降，通常就会有性能力下降的表现，还容易出现阳痿、早泄的情况。因此男性留意到自己的性能力下降明显，需要警惕身体衰老，通过合理的方式来维持身体年轻状态，才能防止性能力持续下降。
2、头发变白
男性身体衰老的过程中，比较明显的变化就是头发开始变得花白，可能一段时间后头发会全部变白，这也是身体衰老比较常见的表现。在身体衰老的过程中，毛囊功能下降，生成的黑色素量减少，头发乌黑亮丽的状态不再出现，可能头发会慢慢变白。如果出现这种情况，需要通过合理的饮食进行调节，可以多吃黑色食物，补肾食物等延缓衰老，保持头发乌黑亮丽的状态。
3、运动能力下降
男性如果发现自己的运动功能下降，也要警惕身体衰老。在身体衰老过程中，运动耐力会降低许多，而且运动能力被削弱，稍微一运动就会气喘吁吁，这些是衰老的结果。身体衰老的过程中，心肺功能下降明显，稍微一运动就会感觉到劳累。如果存在这种情况，需要及时调养身体并坚持运动，才可以提高心肺功能，延缓机体衰老。
4、皮肤变差
男性身体衰老的过程中，从脸部皮肤的状态可以得知，如果发现皮肤状态变差，有皮肤粗糙、毛孔增大的情况，需要警惕身体衰老。在身体衰老过程中，生成的自由基增多，对人的皮肤造成损伤，就会有皮肤状态变差的表现。如果存在这种情况，需要通过合理的方式进行调节，多吃抗氧化食物，另外注意皮肤的护理，才能防止脸部皮肤老化速度加快。
5、腿脚不利索
男性如果发现自己的腿脚不利索了，走路速度变得缓慢，也需要警惕身体衰老。一般到了60岁之后运动功能持续下降，更容易出现关节或者骨骼的病变，关节以及骨骼的退行性变。通常就会引发疼痛，甚至会有肢体麻木的表现，走路时速度就会缓慢，这也是身体衰老过程中常有的表现。