男人强不强其实看头发就能知道，在《素问·六节藏象论》有这样的记载：肾者，其华在发。华，有荣华外露的意思。发就是头发。中医认为，毛发的生长全赖于精和血。毛发的生长与脱落，润泽与枯槁，不仅依赖于肾中精气之充养，而且亦有赖于血液的濡养，故有发为血之余之说。由于发为肾之外候，所以头发的生长与脱落，常常能反映出这个人肾精的盛衰，也有“发为肾之外候”的说法。
一般说来，青壮年精血充盈，则发长而光泽，老年人精血多虚衰，毛发变白而脱落。意思就是说肾精充足，精血旺盛，发有所养，则毛发光泽、黑润、生长旺盛。如果肾精亏虚，精血不足，发失所阳，则毛发枯黄，发白，生长缓慢，甚至于脱发。所以对于未老先衰，头发枯萎，早脱早白者，可能与肾中精气不足和血虚有关。
有的人年纪轻轻就白发，如果还伴有腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠健忘、早泄敏感的情况，那可能就是由肾精不足引起来的。就需要尽早的调理，填补肾精。
中医认为，黑色中的黑对应着五脏中的肾，黑色食物都是入肾经的，对头发生长有好处，日常生活中可以吃一些黑芝麻、黑豆、黑米，对预防和改善有一定的效果。