香烟在我国流传有千年的历史，世界上第1支香烟在南美洲地区流行，当时大家误食这种植物以后，觉得这种食物能够达到醒脑、提神的功效。所以此后便大量的种植，随着社会发展，逐渐演变成如今的香烟。
香烟的危害众所周知，但是又有几个人想过自己的健康而坚定的去戒烟呢？香烟对身体的危害最大的就是肺部，以及肝脏，尼古丁焦油进入人体之后越积越多，必然引发一些疾病出现。
长期吸烟的危害
1.诱发心脑血管疾病
抽烟为诱发心脑血管疾病的高危因素。长期抽烟会导致血液粘稠度升高和血压升高，还可能诱发心肌梗死或血管硬化。此外，冠心病、脑梗死等的发病也与抽烟相关。
2.气道疾病
吸烟时，烟草中含有各种各样的有害物质可被吸入气道，对气道局部造成损伤，导致慢性阻塞性肺疾病、慢性支气管炎或吸烟相关性的间质性肺疾病。
.影响性功能
在吸烟的时候，无法给生殖器提供足够的血液，从而导致男性出现阳痿早泄的情况。吸烟除了会影响男性精子之外，对于女性的生殖系统健康危害也是很大的，吸烟的女性患妇科疾病的几率要比正常女性大很多。
4.骨质疏松
烟草中的尼古丁可影响钙的吸收，烟碱抑制成骨细胞，刺激破骨细胞的活性等，其他暂且不说，单单是钙摄入不足就会让一部分骨钙释放入血以维持正常的血钙水平。如此，就会使骨密度降低，引发骨质疏松。
6种香烟或被列入“黑名单”，你还在吸吗？老烟民们早了解一下
1.电子烟
电子烟可以增加细菌侵入人体的成功率，电子烟的结构以及特殊的工作原理，会让有毒物质进入人体的数量更多。
很多人却觉得电子烟更健康，但是电子烟当中的烟液当中含有的甲醛对人体的伤害会更大，不仅会损害肺部，甚至会损害心血管系统，无形之中增加了动脉粥样硬化和心梗的概率。
2.杂牌香烟
香烟在国家利润率中占大头，这让许多无底线的人有了切入口。为牟取暴利，他们自产自销，采用劣质烟丝与烟纸，过程未得到消毒和杀菌，整个制作工艺十分简单。
虽然外表与普通香烟没什么不同，但抽起来的质感却大打折扣。大家还是要擦亮眼睛，扫清防伪码后进行购买。
.茶烟
茶叶顾名思义就是以茶叶代替了烟叶，人们认为经常喝点茶水能够为身体补充水分以及茶叶当中的营养物质，所以茶烟比普通香烟应该要更安全。
可是茶烟经过燃烧之后，同样也会产生大量的有害物质，并且茶叶当中的咖啡碱茶碱等成分也会以燃烧物的形式进入到人的体内，所以经常吸食茶叶，可能比普通香烟的危害还要大。
4.不带过滤嘴的烟
虽然现在城市中很少见到不带过滤嘴的香烟，但是在偏远山村这种烟还是有着一定市场的，还有些人会自购烟丝，烟草，自制卷烟来抽。
这种烟虽然便宜，但是由于没有过滤嘴，香烟燃烧后产生的有害物质会完全进入到身体中，伤害肺部，所以抽烟最好是买正规厂家生产的过滤嘴香烟。
5.烟斗
烟斗是我国非常传统的吸烟方式，烟斗与自制香烟的类型相似，都是将烟草和烟丝放入特定的容器中，点燃吸食，烟斗受很多收藏家的喜爱，这也是很多商业人士身份和地位的象征。
《铁齿铜牙纪晓岚》纪晓岚随时随地都会拿着烟斗吸食香烟，烟斗看似健康，但对身体的损伤要比普通香烟还要高，吸食烟斗时所产生的烟雾会直接破坏口腔健康，诱发口腔癌、舌癌、肺癌，为了健康考虑，请远离这类香烟。
6.爆珠烟
吸烟的老烟民是否听说过，爆竹烟属于一种很特殊的香烟，这类香烟特点是吸烟的时候，因为香烟其中有特殊的一种物质，达到一定的温度以后，会瞬间的爆开，类似爆珠的声音，所以称之为爆珠烟。
点燃不会有难闻的烟草味，而且味道特别清香，这是因为爆珠香烟含有香精，正因为这些香精给身体的负担加重，经常吸爆珠烟会使中枢神经受到伤害，使大脑出现缺氧以及缺血。
提醒老烟民，若戒烟有困难，不妨做好这4件事，肺或许好受点
1.摄入润肺食物
本身很多类型的食物就具有养肺，润肺的作用，例如雪梨、枇杷、莲子、百合，这些类型的食物适当吃能获取里面丰富的营养，又可以发挥养肺，润肺的作用，促进肺部有害物质的排泄，否则长时间吸烟积累有害物质，肺部容易发生病变。
2.经常体检
经常抽烟的人还应定期检查身体。长期抽烟，烟草中的有害物质长期堆积在肺部，可影响肺部健康，诱发各种肺部疾病，医院进行肺部检查，在医生指导下采取措施养护肺部健康，减少对肺部造成的伤害。
.做有氧运动
有氧运动可以很好的锻炼到肺部生理功能，对于呼吸上的疾病也会有一定的益处，减少烟草对呼吸的影响，从而出现喝些困难、心悸等情况。如果天气不好的时候，大家还可以在家里做下力量训练，对于身体的肌肉以及肺部也会有很好的效果。
4.保证充足的睡眠
戒烟时一定不要熬夜，要保证睡眠充足。因为戒烟过程正是受烟毒伤害的身体慢慢自我疗愈的过程，好好睡觉，让肝脏和肺部可以有时间好好地清除体内烟毒，这样才能更快的恢复健康。