气功是一种动静结合、动中有静和静中有动的独特的锻炼方法，是防病治病的方法之一。每天坚持导引推拿，能有效地调整五脏的气血运行，强化肺主皮毛，肝主疏泄、主筋，心主血脉，脾主肌肉，肾藏精、主技巧的功能，从而提高学习、生活、工作的兴趣和能力，使人心情开朗、表情丰富、面容华丽、皮肤润泽、语言流利、肌肉丰满、关节灵活、食欲旺盛、精神饱满，时时处处表现出青春的活力，给人留下年轻、美丽、动人的良好印象。
气功运动健身中医经络拉筋气功治疗骨肿瘤，一般仅作为一种辅助疗法，必须与其他治疗方法同时进行，可作为一种巩固疗效、促进康复的手段。导引推拿的过程体现了以人为本这一中心环节。因为一个人由健康到生病或由生病到健康这一过程中，本身的意识思维、形体姿态、语言情绪、饮食睡眠、社会环境、生活习惯等对疾病的转化，都有着千丝万缕的联系，因此导引推拿的治疗过程实际是医者指导或帮助患者对意识、形体、情绪、生活环境等方面进行重大调整的过程，使之从无序化到有序化，从一般化到程序化，使患者在生理、心理、病理诸方面得到根本性的改善。
气功易筋经八段锦六字诀五禽戏气功疗法练功要领：①松静自然;②意气合一;③动静结合;④循序渐进。宽衣松带，全身放松；轻轻叩齿36次，舌在口内搅动36次；分3次吞津，以意念送至脐下丹田处；以手指梳头数次，双掌相对搓热，然后干洗面36次。气功健身运动锻炼。
气功五禽戏易筋经六字诀八段锦健身气功常用功法，补肾要注意腰的保养，久坐伤肉，上班族要勤活动，伸个懒腰，搓搓腰背，都助于养肾。补肾的食物有羊肉、韭菜、龙眼、山药等。六字诀中，常念“吹”字音可以缓解腰腿无力、潮热盗汗、头晕耳鸣、阳痿早泄等症状。卧，适于病弱或失眠者，可于睡前行此功。以右侧卧位为佳，头稍向前。下面的一只手自然屈肘放枕前，手心向上，上面一只手自然放在大腿上、手心向下，或放丹田处，手心按腹。腿的姿势是，下面的自然伸直或略屈，上面的屈膝°放另一腿上面。
气功六字诀经络中医运动拉筋方法拉筋方法，卧功，站桩功练功方法及要求，姿势不限，以仰卧为佳。首先精神上排除一切不愉快的精绪，然后发出躯体放松信号，依次从头→颈项→上肢→手→胸背→腰腹→下肢→足放松，反复10～20分钟，再从百会穴→颈内→胸部→心肺→肝胆→脾胃→肾→肠→膀胱→女性子宫、输卵管等依次用意念放松。反复10～30分钟，尤其要着重放松病灶部位。
拉筋方法拉筋疗法拉筋方法接着采用站桩式，两脚与肩等宽，两眼微闭，舌抵上腭，全身放松，排除杂念，两手在胸前与小腹间做抢球状，用鼻吸气，同时意想“静”，腹部逐渐向外凸起，并提肛、十趾抓地，吸到不能再吸时用口呼气，十趾放松，呼吸控制到每分钟10～12次，反复进行30～40分钟。最后意守丹田或意守病灶区，默念肿瘤消失30～60次后收功，每日4～6次。肾，在志为恐，在声为呻。一个人如果总是哼哼唧唧，可能是肾出了问题，由于元气藏于肾，人的总体健康状况也不会太好。不过，人在极度痛苦或快乐时呻吟，是身体在调元气的表现。
拉筋方法健身气功运动锻炼气功健身，卧式，全身放松较易实现，但在摆好姿势以后，还应全身微微晃动几下，达到卧之舒适。站、坐两式的维持，都必须有一定的肌肉处于紧张状态，但也需最大限度的放松。放松的另一个方面，就是意识的放松，首先要伴随着全身肌肉放松，使整个身体有一个舒适松快的感觉，另外，就是意守呼吸或意守丹田都不能思想过于集中，要消除紧张状态，达到精神意识的放松。
健身气功yd所谓静，是指相对安静而言，在呼吸方面出入无声，体会悠闲自得，在意识方面强调通过意守，排除杂念，达到入静。总之，松静自然是练功的关键，掌握得好，可以迅速获得良效，掌握不当，往往会出偏差。