中国人对肾“情有独钟”，但中西医所认为的“肾脏”有不一样的含义。西医认为：肾脏是排泄的器官，主排毒、排尿，但中医的肾脏包含了人体的神经系统、运动系统、内分泌系统、生殖系统和泌尿系统，与人体的生长、衰老、智力、生育都有着密切的关系。
肾虚的五种表现
当人体生长、发育和生殖机能有障碍，呼吸功能减退，水液代谢异常以及骨骼、脑髓、耳等功能失常的情况下，易出现肾虚的情况。就如汽车，刚出厂时各项配置都很好，发动机动力很足，但是当发动机变老，各项零件老化时就意味着身体的逐渐衰老。
1、腰膝酸软
“肾主骨”，肾能生髓，髓能养骨。肾精亏虚时，骨髓也就“化生无源”，从而导致骨骼失去了滋养。成年人群容易出现免疫力降低、腰膝酸软、精神不足的症状，甚至牙齿过早脱落。
2、泌尿系统疾病
肾脏与膀胱互为表里，肾虚会导致膀胱气化不利，出现前列腺肿大，出现尿频、尿失禁、尿量过多或过少、夜尿次数增多、排尿困难等疾病。
3、脑功能降低
“脑为髓之海”，脑髓也依赖肾精的滋养。肾气不足会造成脑髓的营养不足，从而导致大脑记忆减退、反应减慢、头痛等症状，增加失眠、老年痴呆的风险。
4、耳鸣与失明
“肾气通于耳”，肾气不足时会导致身体虚弱，髓海空虚，就会造成耳鸣、听力下降；视力与肝脏有关，而肝肾同源，肾虚也会导致视力下降等眼疾。
5、性功能障碍
肾精亏虚，生殖能力减弱。随着年龄的增长，男性睾丸精母细胞会衰退、损伤、老化，逐渐出现少精子症，甚至无精症。
如果睾丸、前列腺、精囊腺等肾系统的内分泌失调，精子不能正常养育、输送、储存，则会导致精子质量下降、畸形精子增多等，造成阳痿、早泄、不育等生殖功能障碍。
做好五件事，保护肾脏
一般的女性到了35岁，男性到40岁，人体机能由盛转衰，开始出现自然衰老。肾系统的功能减退是首当其冲的脏腑，逐渐表现出肾虚的症状，但具体症状表现因人而异。
1、不乱吃药
许多止痛药、感冒药和中草药都有肾毒性，如：磺胺类、卡那霉素、链霉素、庆大霉素等；含有马兜铃酸成分的中草药，如：关木通、广防己、青木香等。若病情需要用药物时，患者可在医生的指导下选择对肾脏损害较小的药物。同时，在用药期间还应多饮水，以促进药物的排泄。
2、饮食清淡少盐
盐摄入太多，盐中的钠会导致人体水分不易排出，会加重肾脏的负担。
3、不憋尿
尿液潴留在膀胱，容易繁殖细菌，间接感染肾脏。
4、控制糖尿病和高血压
血压、血糖控制不好造成血管硬化，导致肾脏病变。
5、定期检查
最好每半年到一年做一次尿液和肾功能检查，尤其女性怀孕时，应该监测尿常规、肾功能等。
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1、蒲公英：清热解毒、利尿散结。有强化肝脏作用。
2、枸杞子：滋养肝肾、益精明目、抗衰老。
3、山药：滋肾益精、健脾益胃、助消化。
4、丁香：温中、暖肾、降逆。
5、覆盆子：益肾固精缩尿，养肝明目。
6、竹叶：清热除烦、生津利尿。
7、甘草：清热解毒、祛痰止咳。
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