玩游戏想小便？
憋着，打完这一把再说。
睡懒觉想小便？
憋着，眯1小时再去厕所。
坐公交想小便？
更要憋，总不能大庭广众尿裤子吧。
于是，不论是主动还是被动，憋尿似乎是每个人都逃不过的日常“小”事！
偶尔一次没啥问题，但长期憋尿，对身体的影响就没那么简单了。
尿意是如何产生的？
正常人膀胱总量大概是~毫升，最大张力下能够扩大到~毫升。
一般而言，只要膀胱里面储存了毫升左右的尿，大脑就会提醒身体该尿尿了。
但不是每具身体都这么听话，秉着“我不听”的傲娇态度，和大脑对抗到底。
那么这时随着膀胱内尿量的增加，尿意就会越来越明显。
大约到了毫升以上的时候，正常人就已经无法控制尿液了。
于是在压力和大脑信号双重的刺激之下，就有可能出现不自主的排尿现象，也就是我们说的尿失禁。
失禁之后，膀胱里的尿量减少、尿液减轻，重获一身轻松。
然后再等待下次尿液积累到排出的这个循环。
这么说起来，憋尿真不是什么大毛病，顶多不就是憋不住了一泻千里吗？
可这坏就坏在，有的人憋尿憋出了经验，也憋出了技巧，时不时就要来上几回。
长期如此，造成的影响可不就是失禁社死这么简单了。
长期憋尿4宗罪
1.细菌感染
大家得明白，泌尿系统并不是完全封闭的。
它的中间有条缝，让尿道和外界相通。
因此，外面的细菌很可能从尿道逆行进入膀胱导致感染。
特别是对于女性朋友来说，尿道很短，感染的概率比男性高多了。
平时规律排尿还好，尿液自上向下、自内向外排出，顺道就可以把一些微量的细菌给带出来。
但如果一直憋着，细菌就可以借助存尿来进行繁殖，并给了它深入膀胱的机会。更有甚者，还能进一步上行感染到输尿管乃至肾盂，引发肾盂肾炎这一急症。
真要到了这个地步，住院一个礼拜都算轻的。
救治不及时，肾脏将产生不可逆的损伤，影响终身健康。
2.泌尿系结石
尿液里除了水，还有许多其他物质，比如草酸钙和磷酸镁。
而这俩玩意儿一多，体内就容易产生结石。
平时多排尿，就不容易出现大块的结石，细小的结石可以随着尿液排出。
但如果一直憋尿，草酸钙、磷酸镁就有充足时间凝结成更大块的石头。
一旦卡在狭窄的输尿管里，将给人带来堪比生产的疼痛。
而且因为输尿管位于体内特别深的地方，甭管是站着、趴着、躺着……
任何体位你都别想缓解疼痛。
随便到泌尿科走走，就能看见不少健壮的精神小伙扭曲着身体，疼到连话都说不出来。
这疼是普通人绝对忍受不了的。
3.尿潴留
膀胱长期处于撑大状态，会像气球一样失去弹性。
待到需要排尿时，疲惫的膀胱收缩无力，尿液排不干净，产生尿不尽、憋尿感；随着病情加重，残留的尿液还可能越来越多，发生尿潴留，甚至影响肾功能。
4.男性早泄
之前有个男生在后台私信，说对亲密关系有点不自信，但不想吃药，更不敢做增长增粗的手术，但听说多练习憋尿能增强持久力，问是不是真的。
在这里要郑重声明：这当然是假的。
长期憋尿，会使前列腺腺体收缩造成慢性充血，尿道压力增加，加重前列腺液淤积。这么一来，不说锻炼能力了，反而可能引发早泄、血精的出现，可千万别作死啊。
最后提醒大家，万事尿为先，尿意袭来，可不要难为膀胱！
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