现在有很多人应该都听说过性功能障碍这几个字。其实由于现在社会的压力比较大，所以很容易就会导致男人出现性功能障碍。主要表现为在进行夫妻生活的时候难以勃起，甚至是坚持不住。这就是男人阳痿早泄的典型症状。如果男人难以坚持的话，那么不妨改变一下生活习惯，助你从此昂首挺胸。
1、生活有规律
在现代社会，可能有一些男性朋友经常会熬夜，甚至是早出晚归。每天的生活作息也是没有什么太多的规律的，其实对于男性朋友来说，长期熬夜以及生活没有规律都可能会影响到身体状况，可能就会导致身体素质下降得比较快。在这个时候会有一些事会影响到性功能的，就会出现阳痿的情况了，一般来说在10点半左右的时候睡觉才是最好的。
2、戒烟戒酒
可能现在很多女性朋友都会有抽烟喝酒的习惯，相信大家也都知道，抽烟喝酒对身体的伤害是非常大的，而且很多男人他自己应该也比较了解。但是无论是酒精还是现实中的一些有毒成分，他都是能够影响到男人的前列腺的，不仅能够降低精子的活力，而且还可以影响到前列腺健康，导致出现射精困难的现象。
3、饮食均衡
很多男性朋友可能在平时也不注意自己的饮食习惯。其实对于我们每一个人来说，在平时要少吃那些咸又辣的食物，尽量多吃一些新鲜的水果，蔬菜是比较好的。因为一些太过油腻的食物是很容易让自己发胖了，而太过于肥胖的话，也可能就会使性功能受到一定的影响。
4、放松自己
其实现在社会压力比较大，有些男人不管在外边会承受压力，回家之后可能由于生活不是特别的和谐还会吵架，在这个时候如果进行夫妻生活的话，就很容易导致男人出现阳痿早泄的情况了。所以在这个时候应该要学会调整自己的心态，缓解压力。
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