都说一个男人的尊严是建立在做“那事”的时间长短上面的，一开始小编还不以为然，后面问了身边许多男性朋友才确定，原来，男人“行不行”，真的会影响自尊！无论是阳痿早泄，还是勃起障碍，光是听到这样的名词，男人们就要萎靡不振了。
那么，日常生活中我们可以怎么做，以帮助自身战斗力更持久呢？这就得看下面的内容了……
想要“雄起”，日常需做好4点，男人最好看看
1.要自我肯定，不能怂
男人要是自己都不相信自己，怎么还能期望身边的女人依靠他呢？尤其是很多早泄患者，一旦被医生诊断为X能力下降，便垂头丧气的。可能原本只是小问题，但在进行时总想起自己不行，于是就会更像个泄了气的气球一样焉了……
其实，临床中也有一些患者通过调整好自身心态而重振雄风的，这一方面可以是不断地激励自己，另一方面的话，伴侣也需要多加给予鼓励，或是在进“行事”之后分享心情，互相陪伴。
2.适当“刹车”，车才能开得更久
试想一下，一辆车一直用来开长途，也不加油不进行保养，那再好的车也会有歇菜的一天，更何况是人呢？所以，适当的刹车停靠，进行调节，然后再“出发”，效果也是很不错的哦。
一般来讲，正常男性都是完全有能力来决定自己是否“那啥”的，更有能力把握是否暂停，关键是相信自己可以在一定程度上增强自制力。
3.保持健康的生活作息规律
要说起导致阳痿早泄的原因有哪些，一方面是因为现在的男人生活、工作压力过大，还有一方面就是生活作息不规律、吃得不健康导致的。
那从这两点中，我们可以逐一突破！像压力大导致的失眠问题，可能会使男性内分泌紊乱，进而会影响男性的X功能。那就要多注意调节作息时间，可以试试当晚比之前早半小时休息，3天后早一小时，一周后早2小时，直到恢复到正常人的作息时间为止。睡前不要胡思乱想，可以听舒缓的音乐或是喝杯热牛奶帮忙疏解身体压力。
再有的就是要注意饮食健康，逼不得已要吃外卖的话，可以选择一些比较清淡、营养多样化的菜式，保证自己的营养吸收充足。
4.加强锻炼
一个男人若是形如薄纸，相信他的“行事”能力也不会强到哪里去的。建议还是要多做锻炼，可以选择一些比较锻炼下肢的运动，像深蹲、俯卧撑、卧举等。
最后呢，最好就是戒除烟酒，如此才能由内而外地让自己拥有一个健康的体魄。相信你若是能够坚持下去，拥有持久战斗力就不成问题了。