男人步入中年是得好好保养肾了。中医有云，肾为脏腑阴阳之本，肾藏精，主生长发育、生殖、主水、主纳气。肾不好则易出现牙齿松动、头发早白、思维迟缓、记忆减退、头晕耳鸣、遗精多梦等症状，人也容易生病，因此，平常要远离以下坏毛病，保养好你的肾。
1.经常聚餐，大鱼大肉
现在的居家男人很难得，大多数都是喜欢在外边吃吃喝喝、山珍海味的。其实清茶淡饭更适合养生。大鱼大肉，热量过剩，容易高血压、高血脂、高血糖，还有四高高尿酸血症，一堆的富贵病。要合理饮食，控制高脂高糖高盐高嘌呤食物摄入，减轻肾脏的负担。
2.烟酒茶不分家
烟酒不分家，是许多男人的标配，茶也成了种时尚。烟酒都会影响到肾脏的功能，尤其是白酒、啤酒，伤了肝还伤肾，还有杀精的说法。酒精可使蛋白质分解代谢增加，尿素、肌酐、尿酸等代谢产物最终要经肾脏随尿排泄，而加重肾脏的负担。喝浓茶，茶碱的作用，尿量增多无形中增加了肾的负担。
3.滥用补药
肾脏是我们的排泄器官，如长期滥用补药，容易引起肾的损害，重者可导致肾功能衰竭。如首乌、辣木子有肾损害的报道，不宜长期服用。
4.房事过劳
房事过劳，容易肾精亏虚、肾气不足，引起肾虚而出现阳痿早泄、遗精多梦等症状。
5.久坐不动
久坐不动是许多人的通病，这很容易肥胖、血糖、血压、血脂升高，动脉粥样硬化，严重时往往都会继发肾脏并发症。过于虚胖，中医上为肾气虚的表现。
为此，要保养好就要养成良好的生活习惯，低盐低脂合理膳食，规律运动，戒烟、限酒，多吃新鲜果蔬，不偏食不挑食，均衡营养，远离以上坏毛病肾脏就会年轻。