憋尿是不少人的生活常态，比如参加重要场合时、工作繁忙时、处于睡眠状态时，不方便排尿而一直憋着。偶尔一两次憋尿没有问题，适当多喝水，多排尿来冲刷尿道即可；但不能长时间憋尿，不仅造成膀胱疼痛，而且会憋出一身疾病，后果不堪设想。
尿憋久了会怎么样？
1、诱发膀胱疾病
膀胱能储存尿液和排尿主要得益于神经掌控，相关神经协调逼尿肌和括约肌。长期憋尿可紊乱神经功能，无法更好的掌控膀胱，造成肌肉松弛和无力，甚至会造成排尿次数增加、排尿滴沥不净，严重时可造成尿失禁和尿潴留。
2、影响泌尿系统健康
由于尿液中含太多代谢废物和细菌，一直憋尿可增加膀胱中尿液浓度，易诱发膀胱炎或尿道炎，严重时可造成尿路感染，甚至导致尿血。尿路感染是肾脏疾病的导火线，炎症可蔓延到肾脏，从而损害肾功能。另外，太多尿液在膀胱中储存，易造成尿液浓缩，升高尿液中钙盐饱和度，从而诱发尿路结石。
3、损害性器官
男性长时间憋尿会使得膀胱充盈，挤压前列腺，造成前列腺充血和水肿，易诱发前列腺炎，同时也会引发血精或射精疼痛以及早泄等。女性长时间憋尿可刺激盆腔，易紊乱盆腔器官功能，降低抵抗力，甚至诱发慢性盆腔炎。
憋尿后膀胱疼痛是怎么回事？
由于常常憋尿，无法第一时间排出尿液，造成尿液浓缩，增加尿液中代谢废物含量，从而刺激膀胱，久而久之诱发膀胱炎。正常情况下，膀胱黏膜质地光滑，并没有分布太多血管，但长期憋尿却会诱发膀胱炎，造成膀胱红肿和疼痛。长时间憋尿也会造成膀胱结石和前列腺增生，使得结石反复在膀胱中移动，持续刺激膀胱黏膜，从而诱发膀胱疼痛。
憋尿后应及早排空膀胱，多喝白开水，增加排尿次数，这样能冲刷膀胱，减少膀胱中细菌含量。长时间憋尿易出现小腹部胀痛感，也会导致排尿不顺畅，这种情况下可以用手掌慢慢的按摩小腹部，按摩时需控制好力度，让小腹部稍微发热为好，从而减轻不适感。培养按时排尿的好习惯，大约2~3个小时排尿一次，这样能预防泌尿系统感染。憋尿后若有明显的不适还需立即就诊，排除疾病的可能。