老王今年67岁，他感觉自从过了65岁之后的一年左右，自己的身体状况急转直下，他经常感觉很疲惫，浑身没什么劲，平时对冷热的感知都不太明显。特别是去年，他觉得冬天特别的冷，手脚四肢总是冰凉冰凉的，得在家里捂着热水袋。
最近，早上一起和老王晨练遛弯的邻居也发现他的精力不如以前了，笑着说他像“丢了阳气”一样。
老王细想下来，自己也好像是阳气不足，总是皮皮软软的，而且怕冷，这不就是不“阳刚”的表现吗？他寻思自己是不是应该补补阳气了，但是这应该从哪里补开始呢，有什么好的办法呢，这又让他有点不知从何下手！
其实，在生活中，有关阳气不足的问题是比较普遍的，不单是仅仅存在于老年人中，甚至有的年轻人也是阳气不足，尤其是年轻女性，经常是面色恍白，四肢冰凉，食欲不振等等，那么阳气究竟是什么，怎么会缺乏呢，又该怎么补回来，我们今天就来聊一聊这方面的问题。
阳气，是中医学里面一个比较核心的概念，所谓阳气，就是人身体里存在的一种正气和能量，有它的存在，人体才能维持正常的生理机能。
《*帝内经·生气通天论》中讲“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰，故天运当以日光明。”讲的就是，人与阳气的关系，就像天空与太阳一样。
如果太阳失去天空，它就没有运行的场所，寿命就会变短，也会变得没有生命力，人的一生，就是一个从阳气十足充盈到逐渐消散耗尽的过程。
“得阳者生，失阳者亡”，“阳气”越充足，人体越强壮。阳气不足，人就会生病。
近代张锡纯《医学衷中参西录》：“人之元气，根基于肾，萌芽于肝，培养于脾，积贮于胸中为大气，以斡旋全身。”
阳气绝大部分是来源于我们先天父母赐予我们的禀赋，它藏于肾中，还有一部分来自于后天我们吃的食物转化为的水谷精微，它们共同组成了我们人体的正常循环。
那么，阳气不足都会出现哪些典型症状呢：
第一个畏寒怕冷：阳气不足最为典型的症状就是会出现畏寒怕冷。
这也很好理解，当体内阳气不足时，就像炉子里面没有火了，身体内环境处于较为寒冷的环境中，自然抵御不了外部的风寒、怕风、怕冷、循环也变得更弱，就会有手脚冰凉等症状，对于季节交替特别敏感，稍微不做好措施就容易感冒。
第二个精神不振：阳气不足的人会导致生命的活动力会减退，会出现没有精神，不想说话的现象。查不出什么大的毛病，但是整个人的脸色却恍白、晦暗没有光泽。
在女性身上会表现为月经不调，痛经，闭经；男性则一般会出现，阳虚早泄，腰部酸痛等。
第三个舌淡而胖：舌淡而胖是一种阳虚水停的表现,指的是由于体内阳气不足，不能有效地气化水液，导致水液在体内积聚，形成水肿、浮肿等症状。舌淡而胖是水液停留在舌体的结果，舌体因水肿而变大，被牙齿压出齿痕。
第四个容易疲劳：阳气不足的人日常特别容易累，只要稍微一活动就会出现气喘吁吁，心慌心悸的症状，而特别容易汗如雨下，量远超常人！
第五个食欲不振：食欲不振也是阳气不足的人身上特别容易出现的症状，因为脾阳不振，进而导致胃气不足，进入胃内的食物无法很好地进行消化，就是中医的完谷不化，吃什么拉什么，会出现不想吃饭、大便溏稀、无法成形等症状。
第六个容易感冒：阳气不足的人经常会患感冒，而且还有早起时比较加重的特点，根本性的原因就是阳气不足，导致卫气不足，无法抵御外部寒邪。
如果发现自己阳气不足要怎么调理回来呢？中医认为养阳首先需要遵崇3个最基本的原则：
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