大家好，我是崔医生。气血是女人的化妆品，男人的加油站！气血充足的人，发量多，发质好，面色红润，脸蛋看起来很饱满，活力满满，越活越年轻。
气血不足的人呢，总是无精打采，平时呢爱唠叨爱抱怨，爱胡思乱想，晚上还睡不好，白天看起来像霜打的茄子一样，没精神，干点啥就觉得累，有时候什么都不做，也是瘫在沙发上不想动。
气血不足了，我们该怎么补气血呢？我们的气血又是怎么变少的呢？
首先，第一个消耗气血的行为就是熬夜，如果白天是阴阳中的阳，晚上就是阴，血就是阴，晚上睡觉就是养血的好时候。如果天天熬夜到十二点，甚至一两点还不睡，你就会发现你的气色特别差，脸色蜡*，这就是气血被消耗了。
第二个行为就是吃凉的，穿的不暖和，这会造成寒气聚集，不仅耗损气血，而且还会阻碍气血的生成，这是因为，咱们的脾胃不喜欢寒凉，吃凉的伤脾胃，脾胃虚寒就不能将五谷转化成气血。
第三个耗气血的行为就是胡思乱想，内经里讲，我们动心起念，生气也好、忧思也好、谋虑也好、烦恼也好，都是在消耗气血。就像很多上班的人，他们的气血往往比较差，因为他们需要思考的事情多，熬夜也多，所以他们经常会失眠睡不着，做梦多，睡眠质量差，脱发，头晕乏力没精神，有些女士还会出现不孕，男士会出现性功能下降、阳痿早泄。
知道了气血是怎么被消耗的，我们应该怎么补气血呢？
很多人以为气血是不出来的，其实不全面，因为，气血也可以是省出来的，补没有省的来得快。思伤脾，脾胃是气血生化之源，如果我们整天胡思乱想，到半夜都不睡觉，就是在消耗气血，会变老、变憔悴。
所以，补气血第一步，就是减少思虑，减少内耗，早点睡觉。第二步，就是补气血，可以参考*芪和当归煮水喝，煮荷包蛋吃，给身体补足能量。当你坚持了一段时间，你会发现你的气血会迅速的提升，别人碰见你会说，你变好看了。
好了，今天就和大家分享到这里，