年过50岁的男人，不怕贫穷、不怕艰苦，但是最怕的一件事就是被认作阳虚。如果被诊断为阳虚，不仅在生活中受到影响，在事业中也会失去自信，长此以往还会引发一些疾病的产生。那么在生活中什么情况可以看作是阳虚呢？
这些现象表明阳气虚弱。
阳气指六腑之气，是人体进行新陈代谢等生命活动的基础，当人们阳气不足时便容易生病，需要及时采取措施进行进补。阳气虚弱的时候，一般会伴有体寒的现象，四肢发冷畏寒，同时抵抗力也有所下降，容易患病，而且男性会出现早泄阳痿等难言之隐。
阳气的耗损一般源于久病不康复，或者是长期食用性寒的食物，所以，在久病初愈的时候，可以多吃一些补充阳气的食物，如牛羊肉类、枸杞等性温的食物。在日常饮食过程中也要注意对于寒性食物的摄入量，避免不良的饮食习惯对阳气造成的损伤。
如何快速恢复阳气。
1.按摩穴位。
在我们的身体中存在着诸多穴位，按摩不同的穴位，功效也有所不同。在诸多穴位中，身柱穴可以说是补充阳气最为关键的穴位。身柱穴顾名思义，与人体脊椎有关，位于后正中线上，第三胸椎下凹陷的位置。按摩身柱穴有打通任督二脉的效果，能够有效地补充阳气，打通督脉。如果有条件的话，可以使用艾灸法对身柱穴进行针灸，效果更佳。
2.食疗。
食疗在中医中最为常见，日常万物相生相克，每一种食物的*素都能通过另一种食物来进行排解，因此食用不同的食物不仅可以满足饱腹作用，还可以用来作为药材调理身体。在《千金翼方》中，讲到通过食用一些药材可以起到补充阳气，缓解肾虚症状的效果。具体为准备枸杞30颗、芽苞斛10克、蔸芪参6克，在食用的时候将食材冲洗干净，放入水中反复冲泡直到无色无味时可以食用。持续食用该配方一段时间，可以有效地缓解男性因为肾虚出现尿频尿急、性生活障碍、腰酸腿痛等症状，起到补充阳气的效果。
除此之外，还应该尽量减少食用性寒的食物，如海鲜等，尽量多吃一些牛羊肉、枸杞、动物肝脏等性温的食物，能够有效的避免阳气耗损，导致肾虚现象的产生。
3.用艾草泡脚。
睡前泡脚是一个科学健康的生活习惯。在睡前将艾草蒸煮10分钟左右，然后放入泡脚桶中，兑水即可。值得注意的是，泡脚水不可过烫，并且泡脚时间应不超过半个小时。在睡前用艾草泡脚，不仅有助于血液流通，提高睡眠质量，还能补充阳气，避免肾虚，尤其对于很多上班族来说，一天的劳累之后，用热水泡脚能将疲惫一扫而净，起到解乏的奇效。
避免阳气损失的行为。
露脚踝可以说现如今很多年轻人引以为傲的时尚，穿上九分裤，一双小白鞋，简直是这条街最靓的仔，殊不知这种行为是极为耗阳的行为。在我们的脚踝位置，有一个穴位，这个穴位是肝、肾、脾等位置的交汇处，当经常性的露脚踝使得该穴位受到寒气侵袭时，便会影响到肝、肾、脾等器官的气血，从而对阳气造成耗损。所以，“要风度不要温度”的行为切不可取，年纪尚轻，没有症状，等到50岁以后，各种病症便会接二连三地找上门来。
年过50岁的男士如果出现阳虚的现象，不必懊恼和惊慌，改善日常饮食和生活习惯，采取以上几种补充阳气的方式，从内到外的进补阳气，驱除体内湿寒之气，阳虚之态自然而然地离你远去。