阳气是一身之中具有温热，兴奋特性的部分。阳气是人体内具有温煦、推动、兴奋、升腾、发散等作用和趋向的极细微物质和能量，受父母先天之气与后天呼吸与脾胃运化的水谷精微之气组成。
在几千年的中医文化中，人的一生就是一个阳气衰减的过程。*帝内经中讲“阳化气，阴成形。”阳化成身体所需的能量，阴形成看得见摸得着的身体，如果身体没有了阳气，就成了一幅空的躯壳，就会死亡。
01阳气不足的表现
阳气不足可分为心阳不足、脾阳不足和肾阳不足，具有不同的症状表现。
1.心阳不足：可见心悸怔忡、心胸憋闷，或心痛，唇舌紫青，气短自汗，伴神疲乏力、畏寒肢冷，面色白等等。
2.脾阳不足：主要表现为饮食减少、大便稀溏或完谷不化、身体怕冷、腹部喜温喜按、四肢发凉、面白不华或虚浮、口淡不渴、舌质淡胖或有齿痕，女性还有白带清稀量多等症状。
3.肾阳不足：主要表现为腰痛脚软，身半以下常有冷感，小腹部拘急，小便不顺畅，或者小便多，夜尿频繁，性欲减退，阳痿早泄，舌淡，苔白，脉沉细无力，尺脉尤甚等。
02裸睡可以补充体内阳气？
对于习惯了“和衣而卧”的中国人而言，可能很多人会觉得裸睡“难为情”，但科学合理的选择裸睡对身体有很多好处，其中就能补充阳气。
首先，裸睡时由于没有衣服的束缚，可以促进人体的血液循环，有利于血液顺利到达身体的各个部分，消除疲劳，提高新陈代谢。
其次，裸睡是一种让你躺着也能补阳气的好办法，为了起到更好的效果，裸睡可不仅仅是脱了衣服直接睡，我们还要保证自己睡觉的时间不超过晚上11点，防止自己白天发散的阳气不能及时的收回我们自己的体内，导致阳气流失的现象。
当我们裸睡的时候，肌肤能够与柔软的被褥直接接触，这样一来，我们的睡眠质量也会更好，身体内的阳气也会逐渐充足。如果睡眠质量好，能够一夜睡到天亮，慢慢你就会发现，手脚冰凉的现象得到了改善，身体内的阳气也慢慢充足了。
个好习惯或可将阳气补回
泡脚可以温通经络，激活身体阳气，并且可以调节植物神经功能，改善睡眠，调节情绪状态。足部处于身体的最下方，阳气最弱，但是足部却有多条经络相交通，所以每天晚上坚持泡脚，不仅可以补充阳气，还能改善睡眠，一举两得。
韭菜猪肝这两种食物，都可以起到补充阳气的作用。可以先准备一点韭菜和猪肝，放进锅里煎炒，最后小伙慢慢收汁。这样的食补可以补充身体所需要的阳气，起到很好的补气血作用。阳气不足的人，不妨坚持用韭菜猪肝当食补，效果不错。