很多人都追求长寿、容颜不老，却不知道长寿和保持容颜的秘密就在我们自己身上，比如：男人有个不老穴—关元穴；女人有个美容穴—三阴交。今天掌门师兄就为大家介绍这两个神奇的穴位。
男人之要穴：关元穴
关于关元对于男性保健的重要性，在这里掌门师兄先跟大家分享一个小小的故事。
宋朝年间，陕甘*河一带有一个江洋大盗，杀人越货，奸淫掳掠无所不为。年高九十岁，依然能每日.......而不显衰老疲惫。后来这个大盗被官府抓住，要处以极刑。在临刑前，有人对他体力表示好奇，问道：你是不是会妖术？
大盗回答道：没有！只是我年轻时候遇到一个奇人，传授了我一个保养方法，他让我夏秋之交时（夏天到秋天节气变化的72天中），以艾条灸关元壮。我每年坚持，久而久之，因此才有今天的体力，冬天不怕冷，夏天不怕热，几日不吃饭也不觉得饿，脐下总是像一团火那样温暖。后来大盗被处死后，人们在他的小肚子中挖出一块类似于骨骼的小石头，坚硬无比。
由以上故事，我们能看出，男性保健，关元穴是要穴。
每天能坚持灸关元，可保持男性功能旺盛。对于有早泄阳痿等情况的男性，关元穴的灸疗对其是有绝对的治愈效果的。
一般来说，男人从30岁左右开始，身体机能开始渐渐进入衰退状态，阳气亏损，各种男性疾病侵袭。中医认为，男人常按摩和艾灸一个养生穴位可强壮阳气，使正气充足，防治各种男性疾病。关元穴是男人最重要的壮阳穴位，正确按摩和艾灸这个穴位，不但疏通脉络、强壮腰脊，还可理气和血，补虚益损、壮一身之元气等功效。
关元穴位于人体“阴脉之海”的任脉，肚脐之下3寸的位置，又称为下丹田，具有培补元气、补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损等作用。前人有“当人身上下四旁之中，故又名大中极，为男子藏精，女子蓄血之处也。”，古今都作为保健的养生要穴。
1、补肾壮阳
按揉或艾灸关元穴最大的一个作用就是补肾壮阳。“肾乃命门”，可见“肾”与人能否长寿息息相关。肾虚表现为起夜、失眠、精力下降、腰酸痛等，它暗示人体正从健康向疾病方向转化。心肌梗塞、冠心病、高血压、高血脂、糖尿病等疾病的年轻化与肾虚密切相关。此外，肾虚还会导致机体精、血及微量元素全面流失，使体质更加虚弱，加速细胞衰老。
2、温通经络、理气和血
经常艾灸关元穴，还可温通经络、理气和血。现代社会，男人工作压力大，经常熬夜、久坐，久之则导致身体气血不通，经络堵塞。
中医认为，血是运送营养物质的基础，气是营养物质产生的动力，而经络行使的是运送气血的职能，只有贯通全身，才能濡养所有器官和组织。如果气血分配不均，就要纠正局部偏盛或偏衰；一旦脏腑染病，所属的经络穴位会发生相应改变，从而在人体体表上有所反应，所以，经络通顺，人体才能维持得更长久，也才能更长寿。
女人之要穴：三阴交
对女性来说，三阴交穴非常重要，可以说是女人的“不老穴”。它是妇科病的“灵丹妙药”。经常按揉或艾灸此穴，能帮助女性维持年轻，延缓衰老，推迟更年期。
三阴交为足太阴脾经常用腧穴之一，为足三阴经(肝、脾、肾)的交会穴，出自于《针灸甲乙经》。三阴交在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
三阴交。三阴，足三阴经也。交，交会也。该穴名意指足部的三条阴经中气血物质在本穴交会。本穴物质有脾经提供的湿热之气，有肝经提供的水湿风气，有肾经提供的寒冷之气，三条阴经气血交会于此，故名。这个穴位是所有女性的“好朋友”，是女性美容、养生的焦点所在。
三阴交，顾名思义，是肾经、肝经、脾经三条经脉的交点，对于调理人体的肝、脾、肾效果特别好。我们说过，穴位多具有双向调节的功能，三条经脉哪条气血虚了，您按摩按摩三阴交穴，它会补这条经上的气血；哪条经气血盛了，同样是按摩，能起到泻的作用。
三阴交穴，十总穴之一。所谓“妇科三阴交”，顾名思义此穴对于妇症甚有疗效，举凡经期不顺，白带，月经过多，过少，经前症候群，更年期症候群等，皆可治疗；又此穴为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，因此应用广泛，除可健脾益血外，也可调肝补肾。亦有安神之效，可帮助睡眠。
临床运用生理痛、脚底肿胀、过胖过瘦(增肥减肥)、生理不顺、手脚冰冷、冷感症、更年期障碍、妇科多种疾病。此外，对胃酸、食欲不振也有效。该穴为人体足太阴脾经上的重要穴道之一，常用于治疗不孕症、治疗月经痛、治疗妊娠恶阻等。
更奇妙的是，在不同的时间段按摩或艾灸三阴交，还能达到不一样的效果。
中午艾灸三阴交
午时艾灸三阴交，祛湿排*，改善皮疹，调节血压。人的皮肤之所以容易过敏，起各种皮疹，多是因为体内的湿气、*素过于淤滞。
三阴交是脾经的重要穴位，而脾脏的一个主要功能，就是把人体的水湿、浊*运化出去。因此，医治皮肤过敏、湿疹、荨麻疹、皮炎等各种皮肤病，三阴交是首选穴。
每天11点，艾灸左右腿的三阴交各20分钟，对治疗各种皮疹大有裨益。三阴交还是一个智能调节穴位。
每天11点至13点，按揉两条腿的三阴交各20分钟，对血压有良好的调节作用（高血压者能降压，低血压者能升压）。
下午按揉三阴交
酉时艾灸三阴交，保养子宫，激发“性”趣，远离女人病。人体子宫和卵巢功能的强弱，取决于与它有关的经络系统的气血盛衰。每天下午5点至晚上7点，艾灸两条腿的三阴交各15分钟，有促进子宫和卵巢血运畅通的功效。由于受到生活压力过大等各种因素的影响，不少女性生殖系统功能减退，对性生活并不热衷甚至排斥。夫妻生活不融洽，夫妻感情也有嫌隙。酉时按揉或艾灸两条腿的三阴交，不仅能滋阴补血，还有增加女人“性”趣的作用呢。子宫和卵巢功能正常，生活有情趣，妇科病就难以缠身，面色就会润泽、光亮、白里透红。
晚上艾灸三阴交
亥时艾灸三阴交，调理月经，紧肤瘦脸，祛班祛痘。饮食不规律、夜生活过多等，会导致脸部肌肉过早松弛下垂。这也是损伤了脾脏（中医认为脾主肉）的缘故。
晚上9左右，艾灸左右腿的三阴交各20分钟，有健脾、紧肤、瘦脸的功效。女人脸上长斑、长痘，皱纹增多等，多与月经不调有关。
每天晚上9点至11点，艾灸两腿的三阴交穴各15分钟，有调理月经，祛斑、祛痘、去皱等功效。