在如今这个快节奏的时代，很多年轻人也出现了肾虚的症状，比如头晕、耳鸣、记忆力下降、夜尿增多等。其实，多数年轻人是由于工作压力大，生活节奏过快，生活作息和饮食不规律等因素导致的。
我们的肾脏的作用很大，能够调节水、电解质平衡；调节内环境酸碱平衡；排出身体内的代谢垃圾。如果肾功能不好了，会影响正常的机体代谢运转，生殖功能等等。
年轻就肾虚，看看这2件事晚上有没有做？
1、憋尿
肾脏是过滤血液，产生尿液的器官，而膀胱是储存尿液的容器。如果晚上睡前经常憋尿，时间长了会繁殖细菌，导致尿路感染和肾炎。
如果反复发作，会导致尿路的慢性感染。如果不论晚上或者白天都经常长时间的憋尿，长此以往，有害物质在体内堆积，甚至可能发展成尿*症。
2、纵欲过度
年轻人多是年轻气盛，身体内阳气也比较充足。而手淫和夫妻生活会给人带来很愉悦的欣快感，得到全身心的放松。
但如果不加以节制，每天纵欲过多，那么长久就会导致肾阳虚，会出现腰酸背痛、头疼、四肢无力、畏寒肢冷、精神不振等症状。男性可能会出现遗精早泄，女性可能会宫寒。
肾虚是一个需要引起重视的问题。当出现了肾虚的种种表现时，首先改掉那些不好的生活习惯，规律作息，饮食健康搭配，从生活中调理起来。如果无法缓解这种症状，那就需要咨询医生了。