恭喜你，当你看到这篇文章的时候，你已经拯救了一半的自己！
说先有太阳，后有万物，所以你的每天活动，都不能离开光！古人又说，日出而作，日落而息，它并不是什么古人的养生办法！而是按照万物生长的规律做出的总结！
而如今的人们，为了争夺资源，竞争激烈，出现熬夜，或者夜班。先不用吹牛说你如何有补救的办法，就这熬夜，一下子就将你拖入了退化状态！
夜班最伤人，它能破坏你的身体免疫功能，甚至能改变你的基因组织！就像本来水里的鱼，慢慢离开水，你不想死，腮努力进化为肺，丧失原有的功能！你就像陆地的动物一样，丧失了原有的水下功能，又想水中生活，岂能适应？你要是不停调动岗位。白天夜班互相倒，那么你的身体的系统组织，为了存活而不断地适应你的工作而转化变化，时间长了，必将导致分泌失调，系统紊乱。
病根于是出现了，则继而产生色斑，皮肤老化，记忆力，衰退，神经衰弱，男性阳痿早泄，女性月事不稳等等，直接影响后一代！
——这就是熬夜和夜班的代价！
如果你已经在熬夜夜班的道路上，看到我这篇短文，我相信你已经知道该怎么做了！