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子曰：“饮食男女，人之大欲存焉。”食物与性功能之间存在重要的依存关系，虽然吃未必能直接提高性能力，但吃得对、吃得好，肯定会有强性的作用。
不健康的饮食习惯，导致越来越多的人性欲下降、性感受减弱。盲目减肥或者刻意吃素会牵连羞羞质量。如今很多人盲目减肥或刻意吃素，长此以往，羞羞质量就会受牵连。
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减肥初期，减的都是水分，然后开始大量消耗脂肪，体力会明显下降。而性爱是一种中等强度的运动，过度减肥后，夫妻在性爱时就容易力不从心过瘦、缺少必要的脂肪，还会使夫妻无法尝试很多羞羞体位。
此外，减肥后，人的气色、容貌都会差一些，视觉上的性吸引力也随之打了折扣。男性在性活动中，视觉非常敏感。有研究显示，从性角度而言，男人更易对曲线丰满、女性特征明显的异性产生反应。
素食者大多性欲淡漠，男性更容易出现早泄、勃起功能障碍等问题。这是因为动物脂肪能促进人体内的性激素分泌，而素食中蛋白质含量低，会影响大脑发出指令，性激素分泌就易失衡，人的性欲也会跟着走下坡路。
想提高性爱质量，在吃上一定要“讲究”，应做到营养均衡。例如海参，对男女都有好处，能改善性欲，还能增强性感受、促进女性分泌润滑液。此外，干燥的时节，尤其是女性，应该多吃山药、薏米、红豆、*鳝、核桃、牛羊肉等健脾补肾的食物。这些食物能缓解干涩、润滑不够等问题。
当然，只靠吃点特别的食物就能很大程度影响爱爱感受，是很难的事情。平时还要注意养成好的习惯、多运动，最重要的是多和伴侣沟通。谨记爱爱不是一个人的事儿哦~
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洗澡对体能的消耗比较大，洗澡后立即行房，可能会让人“有心无力”。因此，事前最好是洗“小澡”，即仅对生殖器官及其周围局部进行必要的清洁，以简单的局部清洗来代替全身冲泡，并认真用洗手液洗手。注意，清洁以后不要用换下来的衣服擦拭性器官
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