在中医看来，湿气似乎称得上是“万恶之邪”。它不仅无处不在，并且杀伤范围最大，会诱发多种难以摆脱的慢性病……因此，要想少生病，就必须要防住湿气入侵，更要把体内积累的湿气排出去。
什么是湿气？
薏米的功效
不仅祛湿，还抗肿瘤
红豆的功效
不仅祛湿，还养心
薏米红豆粥的做法
夏天喝最好
夏季湿热会让人疲倦乏力、浑身沉重，平素体弱的人容易出现眼皮胀、腿脚肿、小便少。薏米、红豆是清除体内湿气的好食材，来一碗薏米红豆汤，能起到健脾、祛湿、养血的作用。
取等量的薏米和红豆，将红豆浸泡三四个小时，再与薏米一起下锅煮，上层的汤当水喝，下层的颗粒当饭吃。
更简单的做法是，抓一把薏米、一把红豆放进暖水壶，灌满新烧的开水，盖上瓶塞闷七八个小时。
注意不能放大米，因为大米是助湿的。
红豆薏米更多营养搭配
更有针对性！
精神不足：薏米红豆+桂圆。
烦躁失眠：薏米红豆+百合、莲子。
着凉感冒：薏米红豆+生姜。
肾虚：薏米红豆+黑豆。
解暑：薏米红豆+绿豆。
关节疼痛：薏米红豆+白芍、生甘草。
腹痛、糖尿病患者：薏米红豆+南瓜。
食欲不振：薏米红豆+山药。
脚气：薏米红豆+*豆。
咳嗽：意米红豆+梨。
体虚、早泄、遗精、夜尿过多：薏米红豆+芡实。
注意事项：
孕妇忌用薏米。另外，薏米红豆汤吃多了对胃不好，不宜空腹吃，适合上午加餐。
湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，而薏米配红豆是治湿邪“最好的药”。大家一定要记住了哦！
5动作能帮助全身祛湿
祛湿动作1、拍手
体内湿气重的人，在双手的大鱼际靠近手腕的地方，会呈现青色或紫色。经常拍拍手，尤其是大鱼际处，就能将滞留在体内的湿气给拍出去。最开始拍手时，会觉得浑身不舒服，这个时候要坚持住，不要放弃。
祛湿动作2、抓腋窝
腋窝的顶点是极泉穴，它是心经的重要穴位，也是腋下淋巴最密集的地方，经常按摩、抓揉此处，能帮助心脏排*。
祛湿动作3、拍肘窝
拍打肘窝能去除心肺上的*素，连续拍打5——10分钟，就会出现青、红、紫、黑不同颜色的*素反应物。
祛湿动作4、拍打腹股沟
拍打腹股沟能加速气血运行，驱除病邪。不仅能健脾胃，对于调理妇科病、治疗因血脉不畅导致的血瘀痰湿都很有效果。
祛湿动作5、拍腘窝
在腘窝(也就是膝盖后的凹陷)的中心点上，有一个重要的穴位——委中穴，走膀胱经。膀胱经是人体最大的排*祛湿通道，而委中穴就是这个通道上的一个重要排污口。如果这里不通畅，体内的湿气排不出去，很容易导致关节炎。空闲时候，拍打腘窝5——10分钟，或直到出痧、有瘀斑为止。每10天拍一次，把这个排污口调理通畅，体内的湿气就能顺利排出来了。
来源：养生中国（已授权发布）
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