中科治白癜风疗效更显著 http://m.dzwww.com/d/news/16476462.html早上醒来的时候，我感觉和平时不一样，心里闷闷的，很不舒服。我不喜欢这种感觉。昨天早上我也有这种感觉，这是很久以来都没有过的感觉。昨天的确是发生了让我心里不舒服的事，所以有这个感觉我不奇怪。但是，我已经接受了那个让我不开心的事，并且解决了我能解决的部分。所以，今天还是有这样的感觉多少让我有些意外。
渡边淳一在他的小说《快乐达人》里说，正常情况下我们是感觉不到任何器官的存在的，只有当身体的某一个器官出现问题的时候我们才能够觉察到它。比如，我们平时在吃东西的时候都不太会觉得自己在使用牙齿，只有牙齿疼的时候才会感觉到牙齿的存在，也只有呼吸不顺畅的时候才会注意到鼻子的功能，胃疼之前也极少意识到它每天都要帮我们消化很多的食物。也就是说，当我们感觉到某一个器官存在的时候，往往是它出问题的时候。
情绪也是一样。
通常早上起床我都会一骨碌爬起来，按部就班地做各种准备：刷牙、洗脸、做早饭、叫儿子起床、收拾屋子......虽然我并没有意识到，但是，对于一天中将要发生的事情我是很期待的。心情不好的这两天，我发现，早上醒来我很不愿意起床，我希望天还没亮，我不想睁开眼睛去面对那些我讨厌面对和处理的事情。昨天有这种感觉的时候，我告诉自己：糟糕的事情已经发生了，虽然糟糕，但结果可控，在我可用承受的范围。而且，任何糟糕的事情都有好的一面：首先，它本可以是更糟糕的结果，比如，只是破财，没有灾祸；其次，糟糕的事情让我们警醒，也催我们变得更加强大，变得可以承受更大的风险。这么想着，我就下了床，还好好的整理了一下房间，看着清爽的房间，心情也好了很多。心情好就会有更清晰的思路去处理事情，所以，后来事情处理的还不错。这给我的启示是：遇到事情不能太情绪化，很多东西也许并不能像我们想象中发展的那样如愿，但只要我们接受它，面对它，小心地处理它，虽然不能够挽回损失，却也能够防止糟糕得事情变得一发不可收拾。
今天早上醒来，我发现自己仍然是不开心。让我高兴地是，我没有稀里糊涂地带着这份情绪而全然不知，我感觉到自己是不开心的，我感觉到我的情绪出了问题。当我发现它的时候，我知道，虽然内心接受了糟糕的事情发生，但是多少仍然会影响到我，我接受它的影响。于是，我决定让自己再难受一分钟，并且在心里做了小小的祷告：希望上帝赐给我一颗平静的心，赐给我能够接受坏事情的能力，赐给我一个好脾气，能够用温柔和爱对待身边的人，赐我和我的的家人健康的身体和清晰的头脑。做完这个小小的祷告，我觉得心情好了很多，然后下床，做我应该做的事情。当我做事情的时候，那种不开心的感觉就没有了。
以我的经验，感到心里不舒服时，首先要觉察到自己的情绪不对，告诉自己：我的情绪出了问题，我需要做一些事情来帮助我走出不好的情绪。其次，你要找到让你不开心的原因。如果它是可以解决的，那就尽快想办法解决它。如果你没有把握，可以问问自己信任的、可以帮助你的人。也许，你知道即便处理了之后也是不太好的结果，那么仍然要面对它，接受它，让自己难受一会儿，但不要让自己任那个难受的感觉慢慢发展，吞噬自己。面对是第一步，接受是第二步，这两步走完你就什么也不怕了，千万不要拖着，耗在那里悬而未决的事情会让自己陷入焦虑，而焦虑最耗费我们的宝贵精力。其实，人生说白了就是各种经历的合集，既经历好的事情，也经历坏的事情，而且，正是那些坏的事情帮助我们的心灵成长，让我们的精神更加强大。这个世界上，只要你肯面对，就没有什么可怕的，没有任何事情能够打到你——只要你肯面对！
顺便记录今天的开心时刻：
-发现了自己不开心的情绪，但只允许它存在了一分钟！！
-做的鸡蛋炒饭色味俱佳，给我自己点赞！！
-给所有学生点评了他们的发音练习，很少有人出错啦，真开心！！
-明天要在单位门口执勤，没买到特别保暖的新鞋子，但是找到一双之前的很暖的鞋子，省钱啦！！
-娃儿他爸把窗户和门都擦得很干净！！
-找到很多有用的工作文件，都整理好啦！！
我要下班回家吃涮火锅啦，希望你的快乐记录本上也写满了快乐时刻，一起加油吧！！
好好爱自己，在自己心里写满爱！！
题图源自网络
爱你的雪宝
