早泄，不只是中老年男性的专利，同样也困扰着不少小哥哥。
有研究指出，全球成年男性早泄的发病率高达20％～40％[1]，成为名副其实的“男言之隐”。
早泄会影响夫妻生活的质量，兴致正浓时却戛然而止，肯定会影响情绪。更可怕的是，这种情况只要出现过一次，今后就会阴*不散，时间久了可能会导致心理障碍，加剧早泄的症状，形成恶性循环。
01治早泄，这些产品别瞎用
和长辈请教？不好意思开口。
去医院？懒得排队挂号，不想打针吃药；遇到个男医生很尴尬，遇到个女医生特别扭。
买本《男科学》自学？看半天，还是不懂。
到底怎样才能让我的女神性福？
手机里推送的各种小广告成了救命稻草，再配上各种诱惑的文案，让你觉得马上就能重振雄风了！
但这些人只为掏空你的腰包。所谓的精油（纯天然无刺激）、纯植物中药（无副作用）、喷剂（外用无副作用）等，基本上都是噱头。
先教你一招，看到治早泄的产品，先看看包装：
批准文号是“国食健字......卫食健字......（或健进字）”就是保健品；
批准文号是“械准字......”就属于医疗器械类；
批准文号是“消准字......”就属于卫生消*用品类；
批准文号是“食准字......”就属于食品类。
这些产品不是药品，通常没有科学依据证实，它们对早泄有治疗作用。
记住了，只有批准文号是“国药准字......”的才是药品，才有明确的药理作用、*副作用等说明。
如果在包装上没看到任何批准文号，那就更要小心了。
治疗早泄，别乱吃药！听医生，这4个方法才有效
02靠谱的办法是什么？
先介绍一下，究竟什么是早泄。
在医学上，早泄的定义目前仍有争议。一般情况下，以男性精子发射潜伏期来评价。
所谓潜伏期是指，男性进入伴侣身体开始到发射开始的时间。这个时间受到年龄、禁欲时间长短、身体状况、情绪心理等很多因素的影响，还和伴侣的情感变化、周围环境等因素密切相关。
一般认为，健康男性在2～6分钟后发射，即为正常。
早泄会产生消极后果：如苦恼、烦恼、挫折感、避免接触等。早泄自然是高质量夫妻生活的大敌，需要及早治疗。
但是，早泄的病因还没有明确定论[2]，所以，治疗方法也多种多样，包括行为疗法、手术治疗、局麻药物治疗、口服药物治疗等4种。
1.行为疗法
行为疗法包括两种：心理疗法和物理疗法。
可以咨询有资质的心理咨询师或精神科医师，帮助自己识别是否为心理因素导致的早泄。如果是，可以求助这些专业人士，消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度。爱人也要多给自己的丈夫信心和鼓励。
物理治疗一般是逐渐增加对小弟弟的刺激，包括反复“停-动”“挤压”等动作，以降低私处的敏感性，使自己能更好地控制射精。如果有女朋友，可以请她帮忙。
此外还可以进行“盆底肌肉训练”，下面介绍几种方法[]：
首先，先要找到盆底肌的位置，不妨在小便时尝试“尿—收—尿—收”的动作，这时你感受到的活动最明显的就是盆底肌。
有了这个基础，我们可以尝试以下锻炼方法：
（1）仰卧屈膝运动
仰卧屈膝运动
盆底肌锻炼
仰卧垫上，双臂伸直放于身体两边，屈曲膝盖对向天花板，感觉整个脊柱贴在垫面上。
将膝盖靠向胸前，手掌轻轻按住小腿。头抬起、让下巴靠向胸前；延伸膝关节(不伸直)，让脚趾高于膝盖，指向天花板方向。
组次:做1~2组，每组40~60秒。
（2）骨盆卷动
骨盆卷动
盆底肌锻炼
屈膝平躺，两腿分开，与髋关节同宽，脚尖抬起，身体摆正，双手平放在腹部上，双肩放松，面部朝上。
深吸一口气，腹部像是吹气球一样，让腹部充满气体鼓起，你的手可以感觉到腹部充气的感觉。然后，呼气轻轻发出“呵”的声音，收紧腹部压出气体，手可以感觉到腹肌收缩的感觉，这时骨盆会在腹部肌肉的牵拉下做卷动。
（）臀桥运动
臀桥运动
盆底肌锻炼
屈膝，仰卧在地上，双脚间距略大于肩宽，略向两侧分开，双臂向两侧分开放在地面上，
臀部向上发力，以肩和上背为一个支点，双脚为另一个支点，将臀部向上顶起，中下背和大腿也顺带着向上抬起，直到整个躯干。从肩部到膝盖，基本处在一条直线上，并与小腿大致垂直，整个过程中双脚、肩和上背、双臂均保持静止，小腿也不可主动移动，臀部用力，缓慢而有控制地还原。
组次:做2~组，每组15~20个。
（4）侧卧开合腿运动
侧卧开合腿运动
盆底肌锻炼
侧卧在垫面上，微屈双膝进行双膝的开合练习，在练习的过程中，你会感觉到盆底肌的收缩，如果收缩不够明显，可以将弹力带套在双膝上，增加开合的难度。仰卧在瑜伽垫上，双臂位于身体两侧伸直，双腿屈膝并拢，双脚踩地保持身体稳定，臀部收紧发力向上抬起，至上半身与大腿，处于同一平面顶点稍停，然后下压臀部还原，注意还原时臀部不要落实于地面。
组次：做~5组，每组15~20个。
2.手术治疗
手术治疗早泄，目前还存在争议。国外的一些泌尿外科协会，比如欧洲，就没有将手术纳入早泄的治疗指南中，临床上也较少使用[1]。
国内常用的手术方法有包皮环切术、私处背神经切断术和内置生物套等。治疗原理都是通过各种办法，降低小弟弟的敏感性，比如富含感觉神经细胞的包皮[4]。
小弟弟不敏感了，撑的时间自然就久了。但手术本身有创伤性，且存在一定的并发症风险，效果受手术医生的经验影响等[5]。所以，想通过手术解决问题的人还是要慎重，医院泌尿科或男科咨询医生，千万不要去街边的小医院。
.局麻药物治疗
局麻药可有效提高私处的感觉阈值，也就是降低敏感度，从而改善早泄症状。
局麻药是使用比较久的早泄治疗方法之一，常用药物有利多卡因-丙胺卡因乳膏或喷剂，具有使用便捷、副作用小且轻微等优点，在临床中应用广泛[6]。
但需要注意的是，长期使用可能会使小弟弟被“灌醉”，成天晕乎乎的，也就可能站不起来，变成勃起功能障碍。
还可能让配偶的私处也变得不敏感[1]。
4.口服药物治疗
治疗早泄的药物主要有类。
（1）抗抑郁药
常用的有三环类抗抑郁药、选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRI))。
为什么抗抑郁药可以治疗早泄？
男人的发射反射，是由大脑中多种化学信号传递完成的，其中一种叫做5-羟色胺能通路，是一条重要的“传递链”。
抗抑郁药正是通过影响5-羟色胺的水平，来对付抑郁症的。它同样也可以通过抑制5-羟色胺能通路这条“传递链”，来实现延迟射精的目的[7]。
（2）5型磷酸二酯酶抑制剂(PDE5I)
代表药物就是“伟哥”，学名叫西地那非。
PDE5I是功能障碍患者的首选治疗药物，也有医生把它用在早泄的治疗中。但这类药物在早泄治疗中的作用还不清楚，需要进一步研究证实[1]。
（）1-肾上腺素能受体阻滞剂
例如特拉唑嗪等，在治疗尿道疾病时有明确的效果。
因为这类药物可以使尿道肌肉变松弛，减少收缩，因此也常被应用于治疗早泄。
国外Basar等学者使用特拉唑嗪进行的对照研究发现[8]，有67%的早泄患者在服用这个药以后，达到了发射延迟。
但这种药也会导致一种副作用：发射功能障碍[9]，因为它同时也能抑制膀胱颈、前列腺和尿道，导致逆行发射（就是不往外排精子，而是反方向流入膀胱内）。
总的来说，上面这些药物在早泄的治疗上都有一定效果，但在使用过程中可能会产生不少副作用，比如疲劳、嗜睡、恶心、呕吐、腹泻等。
抑郁症患者还可能会加重病情，导致严重后果，出现自伤、自杀等情况[10]；还可能导致药物依赖性，甚至降低女性怀孕的概率[11]。
最后强调一点，有了男言之隐，还是要找专业医生来帮忙，不要自己乱吃药！
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