很多人习惯用性爱时间长短来判定一个男人“行不行”，因此，持久的性生活一直是男人所追求的。有时为了不射精而刻意忍着不射，以为这样就可以延长时间。殊不知，男人忍精不射会身体带来很大的危害
丈夫对性生活提不起兴趣，往往只有两个原因：要么工作压力大了，要么身体不行了。
尤其是“上3奔4”的人，工作和生活的重重压力让身心疲惫不堪，好好睡上一觉做个美梦都成了奢望，又怎会有多余的心思和老婆“滚床单”呢?不过，问题始终是要解决的。当性功能减退，很多人首先想到的就是补肾壮阳。
心理因素跟男性的持久力有很大的关系，性行为前后男性的心理状况都会影响性交时的表现和体验。若男性有早泄的问题，还会给心理带来相应的压力，在负面情绪困顿下治疗早泄更加困难
心理因素怎么影响早泄？
人的性行为过程是由躯体性刺激和心理性刺激所共同构成的。人的大脑皮层受精神活动影响，各种心理因素都会干扰神经中枢的正常反射。因为射精的神经反射受脊髓射精中枢的控制，所以当心理活动剧烈时必然会影响到男性的性能力。
早泄患者往往因性交情绪波动太大或缺乏性知识不会相互配合等原因，从而引起射精中枢的失控造成射精功能障碍，继而引发心理障碍，进一步影响性能力。
引起心理障碍的因素
缺乏性知识
很多年轻人都对性知识了解甚少，面对性行为时出现手忙脚乱、不知所措的情况。很多男性会在性行为中因缺乏对性爱的了解，觉得自己在女性面前落面子，这种伤及自尊的情绪、强烈的挫败感会影响男性持久力。
性器官厌恶
对性器官有厌恶感的男性往往对性知识的了解不多，当看到真实的性器官跟心理期待有很大落差时，会诱发强烈的心理波动。厌恶性器官的男性通常会认为性器官很肮脏、不愿意触碰，这种心理降低男性的性兴奋情绪，不止会造成早泄还可能会引起勃起功能障碍。
婚外性行为
婚外恋、一夜情这些背着伴侣的性行为虽然能给男性带来强烈的刺激感，但是在进行性行为时的背德感与其它负面情绪混杂带来的更强力的精神刺激也可能导致早泄。
过度手淫
过度的手淫不仅使射精中枢的反应阀值下降，还会因手淫过后的焦虑和负罪感对心理造成困扰，还有些男性长期担心过度手淫损伤身体，提前给自己的性能力贴上有问题的标签。
打破坏情绪重振真雄风
心理咨询
心情烦躁不安、焦虑、压抑严重影响生活时就应咨询专业的心理医生。男性应该坚信自己的性能力，在进行性行为前给自己树立一个目标，给自己打上一支强心针。
改善环境
环境对我们的精神心理有很大的影响，不妨给自己换个新环境进行情绪疏导、调节。卧室尽量选用柔和的暖色，在进行性行为前把卧室光线调暗、点上香薰，这样朦朦胧胧的环境让人更有性趣。
转移注意力
长期过分担忧自己的性能力只会让情况越来越糟糕，不妨把自己的注意力集中在其他方面，忘记早泄问题的烦恼、减轻心理的负担。
饮食调节
人在饱餐后会给心理上带来满足感，时常吃点糖果也会让精神感到快乐、兴奋，适度的饮食调节对缓解负面情绪有益处。同时男性朋友也可以吃些对性能力有提升的食品。
韭菜：韭菜别名起阳草，它的营养价值十分高，有助阳固精的作用，还能补肾、散血解*。
山药：山药能滋肾益胃，治疗肾亏损所带来的早泄、阳痿。
海鱼：大部分海鲜中含有丰富的锌元素，而锌元素是精子成分之一，适量补充锌元素有助于提升精子质量。
动物内脏：动物的内脏不仅含有丰富的营养和蛋白质，而且还有雄性激素物，能补肾壮阳。
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