人们一提到补肾壮阳，首先想到四大法宝，韭菜、生蚝、秋葵、腰子，可是他们真的有壮阳的成效吗？
韭菜之前被叫做“壮阳草”，是温性具有温中下气的效果，每个人都能够吃，只是因人而异，多少罢了，韭菜中富含硫化合物，锌、维生素c对身体有一定好处，但这些物质跟肾脏的功用没有直接的关系，这些营养素也并不是韭菜特有，其他食物一样能够获得。
生蚝虽然说有一定补阳的效果，但是也不能太过，比方说一些缓慢肾脏病的病人，血尿酸偏高，像这种生蚝就不能吃的太多了。
秋葵有温阳祛湿的效果，可是要是靠它来纠正阳虚，用来看病，这种效果仍是达不到的。
动物腰子是千百年来用来滋补肾阳的法宝，人们都认为能够以形补形，可是这种说法是没有科学依据的，动物腰子的首要营养成分，也是蛋白质和脂肪，并不能补肾或壮阳，况且肾脏病的病人，咱们不建议弥补太多的内脏。
除此以外，各类药酒，枸杞泡茶等等所谓的养生食物，也并不见得能有什么效果，许多药酒的成分杂乱，效果和副效果都不明确，而枸杞虽然能调节血糖、血脂、血压等，但也不具有特别的效果。如果说真正的补肾养肾的办法，那大概只有均衡饮食、操控体重、坚持运动了，均衡的饮食能够提升人们的健康状态，平时做到少油少盐，充足蛋白均衡营养就好。肥胖是许多疾病的诱因，对体重负责便是对自己负责，坚持适量的运动对机体优点多多，对肾脏更是如此。
肾是人体的的重要器官，首要效果便是解毒排水，操控血压，所谓的补肾就是增强肾脏的功用。
我给大家介绍几个补肾不需要吃药的好方法。
一、走路抬脚尖，咱们能够测验一下，在走路时，把重心向后移，抬起你的脚尖，用脚后跟走路，这是因为人的脚后跟上有一些穴道，刺激这些穴道能够有助于养肾，经常用这种方式走路还能够防备骨质疏松，对人体有许多的优点。
二、每天晚上坚持泡脚，在泡脚时水温不宜过高，四十度左右就能够了，时刻也不能过长，半小时左右就能够达到养肾的目的。最好再配合一下足部的按摩，不过泡脚养肾贵在坚持，要坚持天天泡一次。
三、健旺背部肌群，他能够提拉咱们腰部的肌肉和脂肪，为腰椎和颈椎减轻压力，坚持后背的肌肉健旺能够疏通身体经络，调和阴阳。并且腰部的压力减少了，也能够达到护肾养肾的目的。
四、每天点按关元穴，这个穴道是补肾非常好的一个穴道，咱们每天都能够给自己补肾，咱们能够每天点按这个穴道，用一个手指或两个手指自己点，点到这个穴道上进行按揉，力气适中，不痛为准。也能够双手穿插，以关元穴为中心，顺时针揉三到五分钟，然后再逆时针揉按三到五分钟。每天坚持对排尿困难、尿频、尿失禁、还有一定的优点。
除了这些好方法，你还需要知道这几点才能够，补肾不等于壮阳。传统中医以为肾虚有阴阳之分，与大众知道的阳痿，早泄等有关的是补肾阳，而别的的肾阴虚是不适宜再补肾的，毕竟阴虚自身已属火旺，在不加控制的补肾，无异于火上浇油。
