白癜风诊疗康复 http://www.yunweituan.com/m/阴虚体质的人精、血、津液均不足，多表现为口渴、干燥、便秘等症状。因此，阴虚体质的人要通过养阴降火、滋阴润燥的方式来进行调养。
在饮食方面，宜食用清淡、滋阴补肾的食品，如海参、鲍鱼、鸡蛋、蜂蜜、鸭肉、百合等。
阴虚体质会出现阴虚内热的症状。这种体质成因主要是先天不足，可能是孕育时父母体弱，或年长受孕以及早产等因素所引起的。后天失养，纵欲耗精，以及积劳伤阴等情况也容易导致阴虚体质。
这类人体形瘦长、性格急躁，日常生活中特别外向，所表现出来的症状是手足心热、口燥咽干，严重的还可出现面色潮红、有烘热感等。在夏天不耐热，喜欢过冬天，不能适应阴虚火旺的发生和睡眠、饮食等有着非常大的关系。
中医认为，子时是人体阴阳交接的时候，如果在子时过后依然不休息，就会导致损阴耗津。同时，南方的气候湿热，经常食用辛辣食物、抽烟、喝酒这些不良的生活习惯也会让体内出现津液损耗、虚火内生的情况。
所以，为了不让自身阴虚火旺，最好做到生活起居有规律，养成早睡的习惯，不要食用辛辣的食物等。
我们知道，阴虚火旺所指的是脏腑阴分污虚，失于滋养，虚热内生。而我们的心、肝、肺、脾、肾都可能会出现这样的情况。临床以肾阴虚比较常见，症状包括潮热盗汗、心烦、失眠，或男子早泄、遗精，女子经少或经闭，或骨蒸发热、腰膝酸软、耳鸣等。
生活中，除了滋养、濡养各脏腑组织外，还要制约阳气，防止阳气的外露。因为阳气具有热、动、升的特点，所以我们要以寒、静、降来相对应。《内经》中提到“年过四十，阴气自半”，随着年龄的增大，加之有房事不节等不良习惯都会耗损真阴。
下面给大家介绍几个滋阴降火的食谱
猪肝豆腐汤
原料：猪肝、豆腐、鸡精、芝麻油各少许。
制用法
①将猪肝洗净切薄片；豆腐切厚片。锅中水沸后放入豆腐，加食盐少许。
②再煮沸后放入猪肝片，煮3～5分钟，加食盐、味精、芝麻油调味即可。每日1次，佐餐食用。
功效主治：养阴，清热，和胃。
桑葚米酒
原料
鲜桑葚克，糯米克，鸡蛋5个，酒曲适量。
制用法
①将鲜桑葚取紫黑者洗净榨汁，同糯米蒸熟，凉后入酒曲适量，发酵成酒酿。
②取酒酿毫升加水毫升煮开，鸡蛋打散入内即可。当作点心或随意食之。
功效主治：滋阴养血。
山药饼
原料
山药克，面粉克，胡桃仁、什锦果料、蜂蜜、熟猪油、水淀粉各适量。
制用法
①将山药去皮蒸熟，加面粉揉匀，做成圆饼状，摆上胡桃仁、什锦果料，上屉蒸20分钟。
②将蜂蜜、熟猪油加热，用水淀粉勾芡，再浇在圆饼上即可。可当作点心服食，连服3~4周。
功效主治：滋阴补肾。
原料
甲鱼1只(约克），山药片30克，桂圆肉20克。
制用法
将甲鱼去头尾、爪、内脏，洗净，用开水烫2~3分钟，去背部的黑衣，与山药、桂圆肉共入锅中，加
水炖熟即可。吃肉喝汤。
功效主治：滋阴养血。
