作为家里的顶梁柱，要好好重视身体。我们常说“肾虚”是指肾脏精气阴阳不足。最常见的是肾阴虚，肾阳虚。
肾阳虚：男性神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳；畏寒怕冷、四肢发凉（重者夏天肾脏也凉）、身体发沉；腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软；性功能减退、阳痿、早泄、易患前列腺炎等
肾阴虚：主要症状是腰膝酸软，两腿无力，心烦易怒，还会有以下诸症：眩晕耳鸣、形体消瘦、失眠多梦、颧红潮热、盗汗、咽干、男子阳痿或阳强不倒、性欲亢进，遗精早泄。
其中阳萎是男性最容易出现的疾病。早发现早治疗问题不大，要是拖个几年就完蛋了。阳萎可通过食物来改善；阳萎吃什么食物好呢？专家可以告诉你，赶快来看看吧。
一、韭菜
韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有起阳草之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，开水送服，对治疗阳痿有效。
二、狗肉
狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补作用。《本草纲目》载，狗肉有安五脏，轻身益气，益肾补胃。暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血脉等功效。用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，可治疗阳痿早泄。
三、虾
阳痿应该吃虾比较好！虾味道鲜美，补益和药用作用都较高，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功，凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品，人常食虾，有强身壮体效果。
四、牡蛎
蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及钙、优质蛋白质、铁、磷、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。
五、羊肾
羊肾又名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。其味甘，性温。有生精益血、壮阳补肾功效。羊肾补虚损，阴弱，壮阳益肾。适用于肾虚阳痿者食用。
饮食在生活中很重要，合理的饮食可以延长人的寿命，抵御疾病，但是饮食不合理就有可能降低人的抵抗能力，吃什么要看患者的身体。以上五种食物让你肾不虚,更有男人味!
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