肾虚现在已经成为很多人面临的状况，年龄越来越年轻化，这个和生活不规律、压力大也有很大的关系，所以日常补肾就成为了很多人的选择，那么问题来了，吃什么东西最补肾呢？
山药
论补肾，首推山药，山药既是食物也是药物，不仅仅补肾固精，还可以健脾养胃和生津益肺，最重要的是相比其它补肾食物，山药属于中性，不上火。
鸽肉
鸽子肉当中的营养十分的丰富，而且具有一定的保健作用，长期食用鸽肉，不仅仅可以滋补肝肾，还可以调节人体血糖，对人体十分益。
虾仁
虾不仅仅美味，而且富含蛋白质和各种矿物质，对阳痿、遗精、肾虚、早泄的人十分有帮助，虾仁不仅仅可以补肾壮阳、养肾固精，还有催乳解*的功效。
羊肉
羊肉在肉类当中也是属于十分滋补的一种，体虚怕冷的人补肾吃羊肉补肾也是十分的适合，羊肉内含有的微量元素可以补虚温，适合肾阳虚的人食用。
韭菜
韭菜又名“七阳草”，是鼎鼎有名的壮阳蔬菜不仅仅可以补肾健脾还有固精助阳的功效，属于肾阳虚朋友的优选蔬菜。
鲈鱼
鲈鱼和山药一样，也是药食两用，富含蛋白质和各种矿物质，拥有健脾、健胃、养肾的的效果，长期食用对于肝肾不足的人很有帮助。
黑色食物
中医讲究黑色入肾，所以核桃、桑葚、黑芝麻、黑米都是补肾的最佳选择，尤其是黑豆，补肾的效果更是非常突出。
果仁类食物
果仁类食物包括花生、南瓜子、葵花籽都是比较常见的食物，中医上认为它们也具有不错的补肾作用。
枸杞
人到中年不得已，保温杯里泡枸杞，枸杞是中药，但是也可以用来泡酒、炖肉、泡茶和煮汤，长期服用枸杞可以补肾，相对来说也比较温和
腰子
中医方面向来有吃什么补什么的说法，虽然不全对，但是也有一些道理，比如吃腰子补肾就是非常有效的方式，羊腰和猪腰子做成腰花不仅仅可以补肾，还非常美味。
看完这些是不是对于补肾吃什么相当有了解了呢？在这里提醒大家，补肾不要乱补，要根据自己是肾阴虚还是肾阳虚来选择，当补肾的时候发现自己上火了，就要考虑换方式了。
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擅长
擅长诊治糖尿病肾病、早期糖尿病、内分泌肥胖、痛风关节炎、甲状腺疾病、肾病蛋白尿、肾功能衰竭等。
简介
王世东，男，博士，博士后，主任医师，教授，博士生导师，国家中医药管理局全国优秀中医临床人才。兼任世界中医药联合会内科糖尿病专业委员会副会长兼秘书长、骨质疏松专业委员会副会长，中华中医药学会糖尿病分会常委，北京中医药学会糖尿病专业委员会常务委员，北京中西医结合学会糖尿病分会委员，北京医学会糖尿病分会委员，北京内分泌代谢病学会中西医结合委员会副主委。承担国家重点重点研发计划、北京市科委、北京自然基金等省部级以上课题5项，参与国家科技攻关、项目、国家自然基金、国家中医药管理局等科研项目十余项，参与编著学术著作十部，发表医学论文百余篇，获国家教育部科技三等奖1项，中华中医药学会科学技术二等奖3项，中华中医药学会学术著作奖2项。
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