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熬夜秃头睡不醒
一日三餐不规律
爬个楼梯气喘吁吁
活着全凭一口仙气
这，正是快节奏高压生活下，大多数打工人的常态，在我国约有70%的人处于这种“亚健康”状态。所谓“亚健康”，在《亚健康中医临床指南》讲到，是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。
通俗地说，就是通常没有器官、组织、功能上的病症和缺陷，但是自我感觉不适，疲劳乏力，反应迟钝、活力降低、适应力下降，经常处在焦虑、烦乱、无聊、无助的状态中，自觉活得很累。
从中医角度而言，就叫做“虚”，并且以肾虚居多。
什么是真正的肾虚？
中医的肾不是西医所指的肾脏器官，而是指一种系统性。比如中医认为腰为肾之府，实际上包括泌尿系统、生殖系统、运动系统、呼吸系统等等一系列的系统。
肾虚则指一系列的症状。肾为根本，是一切精气的源头，肾脏强则精气足，人的身体就会有精神，肾虚则精气差，又因肾主骨生髓，就会造成生殖方面的问题，诸如阳痿早泄、月经不调等，以及腰膝酸软、身体乏力等身体方面的症状。
肾虚如何补？肾肺双补才有效
那么，如果肾虚又该怎么补呢？可能不少人会说哪里虚就补哪里。
这种常见的补益观念让不少人误认为肾虚补肾就行，当人们意识到自己身体虚的时候，经常会吃一些补肾类的药品，其结果可能是吃了很多补益的产品，但是对身体并没有什么效果。
原因是补益的方式存在认知差异，单一的补肾并不能很好的解决问题，实际上正确的补益方式是“肾肺双补”。
因为肺在人体所有器官的最上面，被称为“华盖”，也就是防止外界有害物质进入体内的屏障，所以肺如果不健康，那么就难以抵挡外界对身体内部的侵害，易体弱患病。身体健康正常的运转其实可以理解为对身体内部系统的“内外双修”：肾内生精气，肺外防邪气。
同时肺为水上之源，肾为主水之脏，肺主呼吸，肾主纳气，肺肾之间存在着“金水相生”的关系。但是往往人们并没有意识到肺部的重要性，只是把肺部与呼吸和咳嗽联系起来，却不知往往肺部虚相当于身体防御被击穿，使全身进入虚弱状态。这也是为什么“肾肺双补”才真正有效。
很多有“久咳虚喘”症状的人总认为是肺部的问题，补肺却长久不见效，因为肾肺互为呼应，肾肺双补才会见效。而很多人也有认为只要补肾身体就能好的误区，肾强肺弱无异于攻强守弱，身体的城池一样难保。
既然“肾肺双补”如此重要，是不是又要吃补肾的药，又要吃补肺的药呢？其实大可不必。
在中药中，有一味中药被誉为“中药之王”，那就是冬虫夏草。《本草从新》认为冬虫夏草"保肺益肾，止血化痰，具回生之用"，《中药大辞典》则认为冬虫夏草是"百药之王，治诸虚百损至为上品"。不难看出，虫草之所以有如此强大的补益功效，就是因为其肾肺双补的功效。
随着生态条件的变化，全球气候变暖导致雪线上升，高原的虫草也变得越来越稀少，价格自然也是越来越贵，但随着科学技术的发展，人们研究出了一种与天然冬虫夏草具有相同功效原料药品，虫草菌粉Cs-4。它既保留了冬虫夏草的药效，又能够通过人工提取制备的方式进行量产，价格亲民，购买方便，让肾虚的人能够实现“肾肺双补”的补益效果，摆脱“虚”状态，补足精气神。
当然，在进补的同时也不能忘了要饮食规律、保证睡眠、适当运动、放松身心，当出现焦虑、抑郁等不良情绪时要及时疏解，才能真正做到身心健康，摆脱肾虚、亚健康状态。
参考资料：
1.别怕，这年头有谁不是亚健康.新周刊.-11-15
2.张佩琛.论中医肾虚的辨证与治法研究[J].大家健康(学术版),:-.
3.刘立昌.认识肾虚，正确补肾[J].家庭医药,:31.
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