有些人总是很怕冷，即使到了夏天，也不敢吹空调冷风，一年四季，衣服也总是穿的比别人多。这很有可能是阳虚体质引起的。
阳虚体质顾名思义就是指阳气不足的体质，也就是我们通常所说的火力不足。阳虚体质的人一般都比较怕冷，而且经常性的手脚冰凉，体内代谢的热量较慢。
那么阳虚体质的人如何养生？如何调理呢？
畏寒喜热或体温偏低，特别怕冷，耐夏不耐冬，喜食温热食物。对外界的寒湿邪气反应也很敏感，冬天容易生冻疮。
当受到病邪侵袭后多也化为寒症，病程中也不容易发热或热势低，等阴盛阳虚的症状表现。
容易出现虚寒的征象。阳虚主症为畏寒肢冷.面色苔白.大便溏薄.小便清长.脉沉微无力等。
疲乏无力，动则心慌、气短、容易出汗，或大便稀薄，受寒后易腹泻，劳累后浮肿，或夜间多尿等异常状况。
阳虚与性生活以及月经都着息息相关的关系，男性易阳萎、早泄，女性月经减少，情绪低落、意志消沉、有孤独感。
多食：阳虚体质的人应尽可能多选择温热甘缓的食物，如芥菜、胡萝卜、荔枝、龙眼肉、核桃、黑豆等食物，平日适当多食用姜、陈皮等食物，也能促进人体阳气的升发。
少食：寒凉之品，以免伤及阳气，如鸭肉、螃蟹、蚌肉、苦瓜、冬瓜、西瓜、荸荠、菊花、薄荷等。
食谱推荐：豆芽炒韭菜
主料：绿豆芽克，韭菜一把，盐醋适量
调料：姜5克，葱10克，盐5克，淀粉5克，植物油适量。
制作方法：
1.韭菜摘洗干净，切成段。
2.豆芽的清洗：把绿豆芽用清水。
洗二遍.放入开火里焯一分钟.焯好的豆芽浸到冷水里.沥去水分捞出。
3.锅入放油，放入焯好的豆芽.大火翻炒，加入少许的醋.翻炒均匀.加入韭菜和盐调味儿后快速翻炒几下即可出锅。
阳虚之体，适应寒暑变化的能力较差。
在严冬，应避寒就温，采取相应的一些保健措施。还可遵照“春夏养阳”的原则，在春夏季节，注意从饮食、药物等方面入手，借自然界阳气之助培补阳气，亦可坚持做空气浴或日光浴等。
宜住坐北朝南房子，不要贪凉而室外露宿或在温差变化大的房子中睡眠。以免受风寒而患病。
应以振奋阳气为主。选择暖和的天气进行户外运动锻炼，避免在阴冷天气或潮湿之处锻炼身体。
水中游泳易受寒湿，应慎之。根据中医学“春夏养阳，秋冬养阴”的观点，阳虚质的锻炼时间最好选择春夏季，而一天中又以阳光充足的上午为最好的时机，其它时间锻炼则可以选择在室内进行。
阳虚体质的人，运动量不宜过大，尤其注意不可大量出汗，以防汗出伤阳。
阳虚体质的人性格也多呈“阴性”，多较为沉静、内向、多愁善感。
应重视乐观情绪的培养，以促进人体阳气生发，如轻松的旅游度假，轻快的音乐欣赏，主动与乐观外向的人交友、交谈，积极的心理暗示，善于将负面情志与人倾诉，家人或同事也应对其营造活泼向上、快乐和谐的氛围等，都有助于阳虚体质的人乐观情绪的培养。
治未病科简介
医院治未病科，针对个体健康状态，运用中医药养生保健技术和方法，结合现代健康管理手段和方法，系统维护和提升个体人整体功能状态，管理个体人健康状态风险，实现“不得病，少得病，晚得病，不复发”的健康目标，达到预防疾病及健康长寿目的，在现阶段以“未病先防、已病防变、瘥后防复”作为主要功能定位。重视连续、动态、全程的管理，并充分发挥服务对象的参与意识与能力，求得长远效果。科室分设健康状态信息采集与体质辨识区、健康咨询与指导区、传统疗法区。
服务对象
（一）健康人群热爱健康、认识到健康的重要性，但由于健康知识不足，希望得到科学的、专业的、系统的、个性化的健康教育与指导，并拟通过定期健康检查评估，保持健康的人群。（二）体质失调人群中医体质辨识符合气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、气郁质、血瘀质、特禀质等偏颇体质者。（三）亚健康人群即自觉有不适或衰退表现或憔悴而又不符合医学有关疾病的诊断标准的人群，如有易感冒、易疲劳、易失眠、易动怒、易紧张、记忆力减退、性生活冷淡、腰酸背痛等症状以及由于学习工作压力强度、生活烦恼导致身心俱疲的人群。（四）病前状态人群体检有理化指标异常，自觉症状不明显，但容易发展为某类疾病的人群，如高尿酸血症、糖调节异常、血脂异常、临界高血压、肥胖、腰肌劳损、颈肩腰腿痛、代谢综合征、经前综合征、胃肠功能紊乱的人群。（五）慢性病人群已确诊有各种慢性病如肩周炎、慢性支气管炎、慢性咽炎、过敏性鼻炎、慢性胃肠炎、类风湿关节炎、肺气肿、哮喘、冠心病患者或急性病恢复期如中风后、心梗后等目前处于稳定期的人群。（六）特殊人群发育期少年儿童、孕期妇女、备孕夫妇、老年人等有中医调养需求的人群。
服务项目
（一）治疗疾病类1)各种疼痛（头颈肩背腰及膝肘腕踝关节痛、痛经）2)睡眠障碍（入睡困难、睡眠维持障碍、睡眠颠倒、异态睡眠等）3)情绪障碍（焦虑、抑郁、强迫、双向障碍等）4)代谢综合征（中心性肥胖、高血糖、高血压、血脂异常、高血黏、高尿酸及高脂肪肝为表现的代谢疾病）5)教师职业病（咽炎、静脉曲张、颈椎病）6)面部美容（痤疮、过敏、瘦脸、祛*祛斑、美白养颜）7)冬病夏治（二）调理预防类1)中医体质减肥2)孕前产后调理3)九种体质偏颇的调理4)更年期综合征调理5)膏方调理（治疗类膏方、养生类膏方）（三）治疗调理方法针药并用，突出非药物疗法，如无痛腹针、落脏腹针、靳三针、平衡针、耳针、蜂针、刃针、针刀、推拿、整脊、火罐、刮痧、推拿、药物、熏蒸、耳穴压豆、穴位注射、穴位埋线、穴位贴敷、雷火灸、热敏灸及长蛇灸等。
