是阴虚还是阳虚该怎么办 [复制链接]

日常生活中，阴虚和阳虚是个被频繁提及的词，似乎很多疾病都与之有关，那么，它们究竟有什么明显的症状呢？

阴虚和阳虚的表现：怕冷多是阳虚，怕热多是阴虚。

五心（手心、脚心、胸口）烦热，盗汗，睡眠质量差，严重影响工作效率；口干舌燥、烦躁不安，情绪难以自控；长期发展导致皮肤暗淡、长斑、皱纹等容颜早衰表现，甚至可能引起糖尿病等较严重的健康问题。

手脚发凉，怕冷，不敢吃生冷食物，衣服总比别人穿得多；腰膝酸软，容易出现关节疼痛变形，甚至行动不便；面色苍白，脱发掉发严重；夜尿频多，严重的会导致阳痿早泄，性欲冷淡，宫寒不孕等，长期发展甚至影响生育能力。

另外，阴虚并不是女人的“专利”，男性也会有阴虚的表现；同理，阳虚并不是男性的“专利”，女性也会有阳虚的表现。

阴虚、阳虚调理的方法其实就在生活的点滴之中。

如果有阴虚的健康问题时，饮食方面可多吃甘凉滋润的食物，如芝麻、百合、蜂蜜、豆腐、梨等。每天喝6～8杯水（大约ml），最好选择白开水，少喝冷饮。

起居方面，应保证7～8小时的睡眠时间，23点前睡觉；遇事尽量冷静、沉着，不良的情绪要及时发泄。

阳虚时，则要多吃有温补作用的食物，如胡椒、羊肉、生姜、韭菜、桂圆等，少喝绿茶和冷饮。同时，可适当选用中药材巴戟天、枸杞子、肉苁蓉、杜仲、菟丝子、山萸肉等煲汤或泡水喝。

起居方面，坚持20分钟午休；多晒太阳，每次15～20分钟，最好是晒背，也可以洗桑拿、泡温泉等；夏天尽量少用空调，使用时温度设定在26℃以上，并做好头、背、腹、关节的保暖。

在阳光充足的情况下进行适当的户外运动；心情不好时多和朋友聊天、沟通，也可以听一些激昂、高亢的音乐或去旅游观光，缓解低落的情绪。

阴虚、阳虚除了日常调理外，症状严重的，还可通过中药调理。在中医看来，熟地*、枸杞子、当归等均是滋阴补血的良药，而海马、鹿茸、鞭类、淫羊藿、巴戟天等均是上佳的补阳药材。清宫龙丹，是传承自清宫医药的经典名方，由清宫御医遍览古籍，集百家之长研制而成，具有补肾壮阳，添精增髓的功效，在滋阴补阳的同时，还能补气、补血、添精，补得好，固得住，年，每一丸都是活着的传承！